Pasaulinė stuburo diena

Šventėms » 2025 metų kalendorius » Mėnesiai » Šiandien » Katalikų šventės » Skaitiniai


Pasaulio sveikatos organizacijos iniciatyva spalio 16-oji minima kaip Pasaulinė stuburo diena. Šia diena specialistai siekia atkreipti dėmesį ne tik į stuburo problemas, bet ir į profilaktiką, padedančią užkirsti kelią įvairioms problemoms ateityje bei taupyti savo stuburą.

Statistiškai net 80 proc. žmonių bent kartą yra patyrę nugaros skausmą. Veiksmingiausia stuburo problemų profilaktika – aktyvi fizinė veikla. Tik ji gali užtikrinti, kad raumenys būtų stiprūs, išlaikytų stuburą vertikalų. Dirbant ypač sėdimą sėslų darbą rekomenduojama kasdien atlikti pratimus, skirtus pečių juostai, nugarai, tempimo pratimus. Ilgiau pasėdėjus reikia padaryti bent kelių minučių pertrauką ir atlikti keletą pratimų. Tai aktyvina raumenis, gerina jų kraujotaką, stuburo tarpslanksteliniams diskams ir kremzlėms padeda atgauti prarastą vandens kiekį. Labai svarbu susikurti ergonomišką darbo vietą, parinkti tinkamą kėdę pagal ūgį, stuburo išlinkimus. Taip galėsite ne tik efektyviau darbuotis, bet ir taupyti savo pagrindinę atramą.


E-ATVIRUKAI - NUDŽIUGINK DRAUGUS

Žolinės
Joninės
Rugsėjo pirmoji
Kovo 11

Siūlome pasidairyti..

Beždžionių tiltas per Nerį

Beždžionių tiltas per Nerį... Tai ant metalinių vielų pakabintas lentų lentelių tiltukas per Nerį Vilniaus rajone, tarp Liucionių ir Papunės (Skersabalių) kaimų. Ir turbūt, neapsiriksiu parašydama, kad tai vienas iš žinomiausi..

• Akims » TILTAI

Faktai apie gyvūnus

Faktai apie gyvūnus... tikri, neišgalvoti, nuogi... faktai ir tik faktai apie įvairius gyvūnus..

• Įdomybės » FAKTAI

Aukščiausia karuselė pasaulyje

Aukščiausia karuselė pasaulyje... Didžiausias Švedijos atrakcionų parkas Gröna Lund, esantis Stokholme, 2013-aisiais metais, savo 130-ojo jubiliejaus proga nudžiugino savo lankytojus - atidarė naują atrakcioną Eclipse..

• Įdomybės » REKORDAI

Kiaušinių marginimas dekupažo būdu

Kiaušinių marginimas dekupažo būduIeškantiems natūraliausio, nekenksmingo būdo marginti velykinius kiaušinius, iš ties vertėtų išbandyti ir marginimą dekupažo būdu, jokių sintetinių dažų nereikia, itin lengva. Mano nuomone, svarbiausi..

• Šventėms » ŠVENTĖS

Šv. Velykų tradicijos Lietuvos regionuose

Šv. Velykų tradicijos Lietuvos regionuose... aukštaičiai tikėjo Velykų bobute bei puošdavo Velykų medelį. Skirtinguose rajonuose Velykė skirtingai įsivaizduojama. Daug kur ji nupasakojama kaip miela moteriškė, kuri dailiame vežimėlyje veža v..

• Šventėms » ŠVENTĖS

Unikalus EBRU menas

Unikalus EBRU menas... EBRU menas - piešinys kuriamas vandens paviršiuje. Senasis klasikinis darbas apie ebru yra "Tertib-i Risale-i Ebr-i" pamfletas, parašytas turkiškai jau po 1615 metų. Šiandien klasikiniai ebru darb..

• Sielai » TALENTAI

GYVENKIME • sveikai • spalvotai • patogiai • skaniai • draugiškai • stipriai • etiškai • linksmai • pokštaujant • grybaujant • keliaujant • su meile ir Gyvenimo būdo žurnalu!