Kaip sustiprinti atmintį?

Aktualijos » Verta žinoti

Mokslininkų teigimu, žmogus išnaudoja tik 10% savo smegenų galimybių. Vaikai paprastai gali pasigirti geresne atmintimi nei suaugusieji, nes kas dieną ją treniruoja mokykloje. Norint ilgai išlaikyti gerą atmintį, ją būtina nuolatos treniruoti.

VERTĖTŲ ŽINOTI:

• Netreniruojama atmintis silpsta.

• Sudėtingiausius ir svarbiausius dalykus, mokinantis derėtų kartoti ryte ir vakare, kai smegenys intensyviai neapdoroja jokios kitos informacijos.

• Jeigu bijote pamiršti ką nors labai svarbaus, pasakykite apie tai kam nors iš artimųjų.

• Kai kuriems žmonėms pakanka tik įsivaizduoti ir po to vaizduotėje atkurti tai, ką jie norėjo įsiminti.

• Moterų mąstymas yra labiau emocinio, o vyrų - loginio pobūdžio.

PATARIMAI, kaip sustiprinti silpstančią ir suaktyvinti "aptingusią" atmintį?

• Dažniau vaikščiokite gryname ore (normaliai smegenų veiklai būtinas deguonis).

• Venkite stresų (susinervinus ar pervargus atmintis labai pablogėja).

• Pakankamai miegokite (miegant atmintis stiprėja).

• Nuolatos treniruokite atmintį (mokykitės užsienio kalbų, mintinai išmokite bent keletą labiausiai patinkančių eilėraščių, spręskite įvairius kryžiažodžius, sudoku ir pan.).

• Atmintį stiprina veikliosios medžiagos, kurių yra žuvų taukuose bei augaliniuose aliejuose.

• Migdomieji, raminamieji bei kiti panašaus poveikio vaistai ardo atmintį. Smegenų ląstelėms naudingi ryžiai, žuvis, pupos, lęšiai.

• Atmintį stiprinančių vitaminų yra sėlenose, grikių kruopose, pupelėse, sūryje, riešutuose, avižiniuose dribsniuose.

• Labai naudingi šie mikroelementai - geležis (jos daug yra ruginių miltų duonoje, granato vaisiuose, petražolėse, burokėliuose, svogūnuose, obuoliuose) ir magnis (jo yra graikiniuose riešutuose, migdoluose, žirniuose, kopūstuose).

• Ištirta, kad atminties ir dėmesio koncentracijos kokybė susijusi su cukraus koncentracija kraujyje. Valgykite dažnai ir po truputį, kad kraujas į smegenis visada pristatytų maždaug vienodą gliukozės kiekį.


  


Patiko [0]  Nepatiko [0]


Jūsų nuomonė padeda mums tobulėti
Įrašoma tik pirmą Jūsų nuomonė.
Jei turite ką plačiau parašyti.. administratoriaus el.paštas llaimaa[et.]gmail.com



Siūlome pasidairyti..

Muzika mažina kraujospūdį

Muzika mažina kraujospūdį... Muzika ne tik teikia malonumą, bet ir yra naudinga sveikatai. Muzika gali suteikti žmogui energijos ir padėti jam atsipalaiduoti, gydyti širdies ligas. Tereikia tinkamai ją pasirinkti..

• Įdomybės » AR ŽINAI

Kaip Google reklama padeda verslui augti

Kaip Google reklama padeda verslui augti... Šiuolaikinėje interneto aplinkoje, verslui matomumas yra svarbiausias. Google Ads (arba Google reklama) suteikia įmonėms - nuo startuolių iki ilgametę patirtį turinčių, galimybę pasiekti savo audi..

• Aktualijos » VERTA žinoti

Violetinės spalvos poveikis

Violetinės spalvos poveikis... Teigiama, jog violetinė spalva lavina intuiciją, skatina mąstymą ir gerina skydliaukės veiklą. Kadangi violetinė šiek tiek slopina, tinka tiems kuriuos kamuoja nemiga, bei agresyviems, nervingiems..

• Įdomybės » AR ŽINAI

Kvailiausi pasaulio įstatymai

Kvailiausi pasaulio įstatymaiVieno žmogaus kvailystės vargina, o grupės žmonių - jau baugina. Bet, kai kvailystė dar ir įteisinama įstatymiškai... tai jau neramina....

• Nuotaikai » ANEKDOTAI

Neaustinių servetėlių privalumai

Neaustinių servetėlių privalumai... Neaustinis audinys yra neaustinės medžiagos rūšis, kuri yra sukurta taip, kad būtų gerai sugerianti ir gali greitai pašalinti drėgmę. Šio tipo servetėlės dažniausiai naudojamo ten, kur reikia grei..

• Aktualijos » VERTA žinoti

Dovanų prietarai

Dovanų prietaraiVeidrodžiai nedovanojami dėl jiems priskiriamų mistinių savybių: manoma, kad amalgama gali atverti duris į dvasių pasaulį. Svetimas veidrodis gali tapti nelaimių priežastimi..

• Sielai » Skaitiniai

GYVENKIME • sveikai • spalvotai • patogiai • skaniai • draugiškai • stipriai • etiškai • linksmai • pokštaujant • grybaujant • keliaujant • su meile ir Gyvenimo būdo žurnalu!