Kaip sustiprinti atmintį?

Aktualijos » Verta žinoti

Mokslininkų teigimu, žmogus išnaudoja tik 10% savo smegenų galimybių. Vaikai paprastai gali pasigirti geresne atmintimi nei suaugusieji, nes kas dieną ją treniruoja mokykloje. Norint ilgai išlaikyti gerą atmintį, ją būtina nuolatos treniruoti.

VERTĖTŲ ŽINOTI:

• Netreniruojama atmintis silpsta.

• Sudėtingiausius ir svarbiausius dalykus, mokinantis derėtų kartoti ryte ir vakare, kai smegenys intensyviai neapdoroja jokios kitos informacijos.

• Jeigu bijote pamiršti ką nors labai svarbaus, pasakykite apie tai kam nors iš artimųjų.

• Kai kuriems žmonėms pakanka tik įsivaizduoti ir po to vaizduotėje atkurti tai, ką jie norėjo įsiminti.

• Moterų mąstymas yra labiau emocinio, o vyrų - loginio pobūdžio.

PATARIMAI, kaip sustiprinti silpstančią ir suaktyvinti "aptingusią" atmintį?

• Dažniau vaikščiokite gryname ore (normaliai smegenų veiklai būtinas deguonis).

• Venkite stresų (susinervinus ar pervargus atmintis labai pablogėja).

• Pakankamai miegokite (miegant atmintis stiprėja).

• Nuolatos treniruokite atmintį (mokykitės užsienio kalbų, mintinai išmokite bent keletą labiausiai patinkančių eilėraščių, spręskite įvairius kryžiažodžius, sudoku ir pan.).

• Atmintį stiprina veikliosios medžiagos, kurių yra žuvų taukuose bei augaliniuose aliejuose.

• Migdomieji, raminamieji bei kiti panašaus poveikio vaistai ardo atmintį. Smegenų ląstelėms naudingi ryžiai, žuvis, pupos, lęšiai.

• Atmintį stiprinančių vitaminų yra sėlenose, grikių kruopose, pupelėse, sūryje, riešutuose, avižiniuose dribsniuose.

• Labai naudingi šie mikroelementai - geležis (jos daug yra ruginių miltų duonoje, granato vaisiuose, petražolėse, burokėliuose, svogūnuose, obuoliuose) ir magnis (jo yra graikiniuose riešutuose, migdoluose, žirniuose, kopūstuose).

• Ištirta, kad atminties ir dėmesio koncentracijos kokybė susijusi su cukraus koncentracija kraujyje. Valgykite dažnai ir po truputį, kad kraujas į smegenis visada pristatytų maždaug vienodą gliukozės kiekį.


  


Patiko [0]  Nepatiko [0]


Jūsų nuomonė padeda mums tobulėti
Įrašoma tik pirmą Jūsų nuomonė.
Jei turite ką plačiau parašyti.. administratoriaus el.paštas llaimaa[et.]gmail.com



Siūlome pasidairyti..

Faktai apie šokoladą

Faktai apie šokoladą... Ar žinote, kad 2010 m. Europos Teisingumo Teismas uždraudė pavadinimą “grynas šokoladas”, motyvuodamas tuo, kad gryno šokolado nėra...

• Įdomybės » FAKTAI

Mintys apie tiesą ir melą

Mintys apie tiesą ir melą... gerai pagalvojus gerai, kai pasaulyje mūsų mintys gyvena ilgiau už mus. Įdomu būtų jei kažkas fiksuotų ir mano mintis..

• Sielai » MINTYS

Kaip kovoti su rudeniška depresija?

Kaip kovoti su rudeniška depresija?... visų geriausias vaistas nuo ligų ir depresijos – imuniteto stiprinimas tinkamo poilsio, procedūrų ir vandens SPA pagalba. Tai gali būti poilsis vienam asmeniui, dviems ar visai šeimai. Lietuvoje t..

• Nuotaikai » IDĖJOS laisvalaikiui

Faktai apie skaičių 144

Faktai apie skaičių 144Iliustracija: sugeneruota DI... Skaičius 144 yra tarsi šviesos langas į tvarkos, ciklų ir pasikartojimo grožį. Iš pirmo žvilgsnio jis atrodo paprastas, net kasdieniškas, bet vos pradedi jį tyrinėti, atsiveria gili, harmoningai..

• Įdomybės » FAKTAI

Lietuvos pasirodymo analizė: Lion Ceccah – „Sólo quiero más“

Lietuvos pasirodymo analizė: Lion Ceccah – „Sólo quiero más“Iliustracija: sugeneruota DI... Lietuva 2026 m. į Euroviziją atvežė vieną ritmiškiausių ir vasariškiausių kūrinių - Lion Ceccah su daina „Sólo quiero más“. Tai buvo drąsus žingsnis į lotyniško pop teritoriją, kurios Lietuva iki ..

• Nuotaikai » EUROVIZIJA

Barstyčių akmuo

Barstyčių akmuo... ar žinote koks didžiausias akmuo Lietuvoje, jei pagalvojot apie Puntuką, deja tai Barstyčių akmuo, sveriantis net 680 tonų..

• Akims » VERTA pamatyti

GYVENKIME • sveikai • spalvotai • patogiai • skaniai • draugiškai • stipriai • etiškai • linksmai • pokštaujant • grybaujant • keliaujant • su meile ir Gyvenimo būdo žurnaluu!