Kaip sustiprinti atmintį?

Aktualijos » Verta žinoti

Mokslininkų teigimu, žmogus išnaudoja tik 10% savo smegenų galimybių. Vaikai paprastai gali pasigirti geresne atmintimi nei suaugusieji, nes kas dieną ją treniruoja mokykloje. Norint ilgai išlaikyti gerą atmintį, ją būtina nuolatos treniruoti.

VERTĖTŲ ŽINOTI:

• Netreniruojama atmintis silpsta.

• Sudėtingiausius ir svarbiausius dalykus, mokinantis derėtų kartoti ryte ir vakare, kai smegenys intensyviai neapdoroja jokios kitos informacijos.

• Jeigu bijote pamiršti ką nors labai svarbaus, pasakykite apie tai kam nors iš artimųjų.

• Kai kuriems žmonėms pakanka tik įsivaizduoti ir po to vaizduotėje atkurti tai, ką jie norėjo įsiminti.

• Moterų mąstymas yra labiau emocinio, o vyrų - loginio pobūdžio.

PATARIMAI, kaip sustiprinti silpstančią ir suaktyvinti "aptingusią" atmintį?

• Dažniau vaikščiokite gryname ore (normaliai smegenų veiklai būtinas deguonis).

• Venkite stresų (susinervinus ar pervargus atmintis labai pablogėja).

• Pakankamai miegokite (miegant atmintis stiprėja).

• Nuolatos treniruokite atmintį (mokykitės užsienio kalbų, mintinai išmokite bent keletą labiausiai patinkančių eilėraščių, spręskite įvairius kryžiažodžius, sudoku ir pan.).

• Atmintį stiprina veikliosios medžiagos, kurių yra žuvų taukuose bei augaliniuose aliejuose.

• Migdomieji, raminamieji bei kiti panašaus poveikio vaistai ardo atmintį. Smegenų ląstelėms naudingi ryžiai, žuvis, pupos, lęšiai.

• Atmintį stiprinančių vitaminų yra sėlenose, grikių kruopose, pupelėse, sūryje, riešutuose, avižiniuose dribsniuose.

• Labai naudingi šie mikroelementai - geležis (jos daug yra ruginių miltų duonoje, granato vaisiuose, petražolėse, burokėliuose, svogūnuose, obuoliuose) ir magnis (jo yra graikiniuose riešutuose, migdoluose, žirniuose, kopūstuose).

• Ištirta, kad atminties ir dėmesio koncentracijos kokybė susijusi su cukraus koncentracija kraujyje. Valgykite dažnai ir po truputį, kad kraujas į smegenis visada pristatytų maždaug vienodą gliukozės kiekį.

Patiko [0]  Nepatiko [0]


Jūsų nuomonė padeda mums tobulėti
Įrašoma tik pirmą Jūsų nuomonė.
Jei turite ką plačiau parašyti.. administratoriaus el.paštas llaimaa[et.]gmail.com



Siūlome pasidairyti..

Helovino moliūgas

Helovino moliūgas© Laima... Ar žinojote, kad Helovino moliūgas – tai ne šiaip dekoracija, o senos airių legendos palikimas? Jo pirmtakas – vadinamasis Džeko žibintas. Seniai seniai gyveno sukčius vardu Džekas, kuris apgaule ..

• Šventėms » HELOVINAS

Krovinių gabenimas oru – greitas, efektyvus ir populiarus būdas

Krovinių gabenimas oru – greitas, efektyvus ir populiarus būdas... Krovinių gabenimas oru yra modernus, greitas ir efektyvus būdas pervežti krovinius tarp šalių. Šis transporto būdas turi keletą privalumų, dėl kurių jis tampa vis labiau populiarus..

• Aktualijos » VERTA žinoti

Vaikų piešiniai - kada verta būti atidesniems?

Vaikų piešiniai - kada verta būti atidesniems?Iliustracija: sugeneruota DI... Kai vaikas labai stipriai spaudžia pieštuką, ypač jei tai naujas įprotis – tai gali rodyti įtampą ar susikaupusią emociją. Užuot sakę „Spalvink švelniau“, geriau sakykite: „Matau, kaip stipriai či..

• Pomėgiams » SPALVINIMAS

Faktai apie badą

Faktai apie badą... Ar žinote, kad beveik ketvirtadalis badaujančių gyvena Afrikos kontinente.Ypač aktuali situacija susidarė centrinėje, rytinėje ir pietinėje Afrikoje, kur badauja 44% bendro gyventojų skaičiaus..

• Pomėgiams » FAKTAI

Raudonos spalvos poveikis

Raudonos spalvos poveikis... Raudona spalva, asocijuojasi su pavojais, taigi ar tik ne todėl, būtent raudona spalva parenkama objektams, perspėjantiems apie grėsmę - raudonas šviesoforo signalas, gaisrininkų mašinos, ar tiesi..

• Įdomybės » AR ŽINAI

Kiaušinių marginimas dekupažo būdu

Kiaušinių marginimas dekupažo būduIeškantiems natūraliausio, nekenksmingo būdo marginti velykinius kiaušinius, iš ties vertėtų išbandyti ir marginimą dekupažo būdu, jokių sintetinių dažų nereikia, itin lengva. Mano nuomone, svarbiausi..

• Šventėms » ŠVENTĖS

GYVENKIME • sveikai • spalvotai • patogiai • skaniai • draugiškai • stipriai • etiškai • linksmai • pokštaujant • grybaujant • keliaujant • su meile ir Gyvenimo būdo žurnalu!

DRAUGAI • unija.lt •