» Kaip sustiprinti atmintį?

 Jūs esate » Pradžia » Aktualijos »» Verta žinoti

Mokslininkų teigimu, žmogus išnaudoja tik 10% savo smegenų galimybių. Vaikai paprastai gali pasigirti geresne atmintimi nei suaugusieji, nes kas dieną ją treniruoja mokykloje. Norint ilgai išlaikyti gerą atmintį, ją būtina nuolatos treniruoti.


VERTĖTŲ ŽINOTI:

• Netreniruojama atmintis silpsta.

• Sudėtingiausius ir svarbiausius dalykus, mokinantis derėtų kartoti ryte ir vakare, kai smegenys intensyviai neapdoroja jokios kitos informacijos.

• Jeigu bijote pamiršti ką nors labai svarbaus, pasakykite apie tai kam nors iš artimųjų.

• Kai kuriems žmonėms pakanka tik įsivaizduoti ir po to vaizduotėje atkurti tai, ką jie norėjo įsiminti.

• Moterų mąstymas yra labiau emocinio, o vyrų - loginio pobūdžio.


PATARIMAI, kaip sustiprinti silpstančią ir suaktyvinti "aptingusią" atmintį?

• Dažniau vaikščiokite gryname ore (normaliai smegenų veiklai būtinas deguonis).

• Venkite stresų (susinervinus ar pervargus atmintis labai pablogėja).

• Pakankamai miegokite (miegant atmintis stiprėja).

• Nuolatos treniruokite atmintį (mokykitės užsienio kalbų, mintinai išmokite bent keletą labiausiai patinkančių eilėraščių, spręskite įvairius kryžiažodžius, sudoku ir pan.).

• Atmintį stiprina veikliosios medžiagos, kurių yra žuvų taukuose bei augaliniuose aliejuose.

• Migdomieji, raminamieji bei kiti panašaus poveikio vaistai ardo atmintį. Smegenų ląstelėms naudingi ryžiai, žuvis, pupos, lęšiai.

• Atmintį stiprinančių vitaminų yra sėlenose, grikių kruopose, pupelėse, sūryje, riešutuose, avižiniuose dribsniuose.

• Labai naudingi šie mikroelementai - geležis (jos daug yra ruginių miltų duonoje, granato vaisiuose, petražolėse, burokėliuose, svogūnuose, obuoliuose) ir magnis (jo yra graikiniuose riešutuose, migdoluose, žirniuose, kopūstuose).

• Ištirta, kad atminties ir dėmesio koncentracijos kokybė susijusi su cukraus koncentracija kraujyje. Valgykite dažnai ir po truputį, kad kraujas į smegenis visada pristatytų maždaug vienodą gliukozės kiekį.

Patiko [3]Nepatiko [0]

Patiko Patiko Nepatiko Nepatiko

Jūsų nuomonė, mums padės tobulėti
Užsiskaitome tik vieną (pirmą) Jūsų nuomonę.
Jei turite ką plačiau parašyti.. administratoriaus el. paštas llaimaa[et]gmail.com
Nuomonių statistika ateityje bus atrandama čia

  Daugiau » Proto mankšta - pratimai smegenų veiklai gerinti

• 2024 Liepos 16 d. Antradienis.

• Žaliojo Medinio Drakono metai (iki 2025-01-28).

• Pasveikink varduvininkus: Danguolė, Danguolis, Faustas, Karmela, Marija, Vaigauda, Vaigaudas, Vaigaudė,

• Šios dienos istorijos faktai

• Šiandien pasiklausome: Silvester Belt - Luktelk

Kokias pramogas lankytojams siūlo Kauno MEGA?..... Kauno prekybos ir laisvalaikio centre „Mega“ rodomi cinamon filmai šiuo metu labiausiai tenkina fantastinių ir siaubo filmų mėgėjų pageidavimus, o mažųjų žiūrovų laukia pas juos sugrįžęs mielasis ...

Kokie yra šilumos siurblių oras-oras privalumai?..... Ieškant efektyvesnių ir universalesnių namų klimato sprendimų, oras-oras šilumos siurbliai yra revoliucinė technologija. Šios sistemos, ypač pritaikytos įvairiam Lietuvos klimatui, ne tik vėsina...

Siūlome paskaityti

 DĖMESIO! Jei radote netikslumų, klaidų, ar žinote (jei nenurodyta) minties kilmę ar autorių, ar norėtute pasidalinti mintimis - brūkštelkit mums :))

 NAUJAUSI straipsniai

 DĖMESIO! Jei radote netikslumų, klaidų, ar norėtute tiesiog, pasidalinti savo mintimis atsakydami į mūsų klausimus - brūkštelkit mums :))

Lietuvos internetinės radijo stotys..... Nesėdėk tyloje! - netgi medikai rekomenduoja klausytis muzikos, tai ramina, padeda kovoti su stresu.. tereikėtų išsirinkti mėgstamiausią radijo stotį..
Velykinių margučių spalvos simbolika!..... kiaušinių spalvos irgi turi savo reikšmę: mėlyna simbolizuoja dangų; žalia – pavasarį, augmeniją, javų daigus; geltona – derlių, subrendusius javus; raudona – gyvybę, šilumą; juoda – žemę..
Victor Nunes menas..Victor Nunes - menininkas iš Brazilijos, San Paulo, g. 1950 metais, kuriantis savotiškus piešinius, kur eskizus suderina su įvairiais maisto produktais, namų apyvokos daiktais, augalais ir sukuria tik