Kaip saugiai vaikščioti, kai slidu žiemą ❄

Aktualijos » Verta žinoti

Žiema Lietuvoje ne tik džiugina sniegu, bet ir kelia pavojų sveikatai – paslydimai ir griuvimai yra viena dažniausių traumų priežasčių. Todėl verta prisiminti keletą paprastų, bet labai veiksmingų taisyklių, kai šaligatviai ir keliai pasidengia ledu, saugumas tampa svarbiausias. Specialistai pataria vaikščioti mažais žingsneliais, šiek tiek palinkus į priekį – tarsi pingvinas – ir rinktis tinkamą avalynę.

Iliustracija sugeneruota DI

🐧 Pingvino žingsniai

• Maži žingsneliai – kuo trumpesnis žingsnis, tuo mažesnė tikimybė paslysti.

• Kūno svoris perkeltas į priekį – lengvas pasilenkimas padeda išlaikyti pusiausvyrą.

• Pėdos statomos pilnai – venkite vaikščioti ant kulnų ar pirštų galiukų.

Šis metodas vadinamas "pingvino eisena" ir yra vienas efektyviausių būdų išvengti griuvimo.

Avalynė – pirmasis saugumo garantas

• Rinkitės batus su guminiais, šiurkščiais padais, kurie geriau sukimba su ledu.

• Venkite lygiapadžių ar slidžių batų.

• Jei įmanoma, naudokite specialius antbačius su dygliukais – jie ypač padeda vyresnio amžiaus žmonėms.

Elgesio taisyklės

• Neskubėkite – skubėjimas dažniausiai baigiasi griuvimu.

• Rankos laisvos – nešiokitės daiktus kuprinėje, o ne rankose, kad galėtumėte išlaikyti pusiausvyrą.

• Žiūrėkite po kojomis – plikledis dažnai būna nematomas, ypač rytais, kai sniegas per naktį sušąla.

• Venkite vaikščioti per nevalytas ar apledėjusias vietas, jei yra saugesnis kelias.

Kaip kristi saugiau

• Jei vis dėlto paslydote, stenkitės sulenkti rankas ir kojas, kad sumažintumėte smūgio jėgą.

• Nekriskite ant ištiestos rankos – taip dažniausiai lūžta kaulai.

• Geriau kristi ant šono ar sėdmenų, kad apsaugotumėte galvą.

Papildomi patarimai vaikščiojant kai slidu

• Vyresnio amžiaus žmonėms rekomenduojama naudoti lazdą ar vaikščiojimo lazdeles su guminiais antgaliais.

• Jei laukia itin slidus maršrutas, planuokite daugiau laiko – saugumas svarbiau nei greitis.

• Nepamirškite, kad traumos žiemą dažniausiai įvyksta rytais, kai plikledis sunkiai pastebimas.

Statistika: kiek padaugėja traumų žiemą?

Remiantis draudimo bendrovių ir medikų duomenimis:

• Žiemos metu dažniausiai lūžta riešo ir dilbio kaulai, ypač paslydus ant ledo.

• Vaikų traumų skaičius žiemą išauga trečdaliu, palyginus su kitais metų laikais.

• Gruodžio ir sausio mėnesiai – traumų pikas, kai plikledis ir sniegas sukelia daugiausia nelaimingų atsitikimų.

• Bendras traumų skaičius Lietuvoje kasmet didėja, o išmokų suma už sužalojimus per pastaruosius dvejus metus išaugo daugiau nei 11 %, viršydama 4 mln. eurų.

Šie skaičiai rodo, kad net trumpas pasivaikščiojimas žiemą gali baigtis rimta trauma, jei nepasirūpinama saugumu. Todėl „pingvino žingsnių" metodas, tinkama avalynė ir dėmesingumas tampa ne tik rekomendacija, bet ir būtinybe.

Kodėl žiema tokia pavojinga?

• Plikledis dažnai nematomas, ypač rytais, kai sniegas sušąla.

• Žmonės skuba, o skubėjimas ant ledo – tiesus kelias į griuvimą.

• Netinkama avalynė – slidūs padai, aukšti kulniukai ar lygiapadžiai padidina riziką.

Apibendrinant: saugumas žiemą prasideda nuo mažų žingsnelių, tinkamos avalynės ir dėmesingumo. Vaikščiokite kaip pingvinas – mažais, atsargiais žingsniais, palinkę į priekį – ir žiemos pasivaikščiojimai bus malonūs, o ne pavojingi.

Mėgsti spalvinti? Atsispausdink spalvinimo lapą: Pingvino žygis