Mažos detalės, kurios krepšinio aikštelėje gali turėti didelę reikšmę

Aktualijos » Verta žinoti

Prieš krepšinio rungtynes daugiausia dėmesio paprastai skiriama komandų sudėčiai, žaidimo taktikai ir apšilimui. Tačiau žaidimo eigai įtakos gali turėti ir gerokai paprastesni dalykai. Netinkamai pripūstas kamuolys, dulkėtos grindys ar atsilaisvinę batraiščiai kartais pastebimi tik tada, kai pradeda trukdyti. Kelios minutės, skirtos tokioms detalėms patikrinti, gali padėti išvengti nereikalingų nepatogumų aikštelėje.

krepšinio aikštelėNuotraukos šaltinis: magnific

Aikštelės būklė ir kamuolys – ką verta patikrinti prieš žaidimą?

Net ir pažįstamoje sporto salėje prieš žaidimą verta apžiūrėti grindis. Ant dangos susikaupusios dulkės gali sumažinti batų sukibimą, o drėgnos vietos kelia pavojų paslysti. Pastebėjus išsiliejusį vandenį, reikėtų pasirūpinti, kad jis būtų nuvalytas, ir tik tada tęsti žaidimą. Lauko aikštelėse papildomai svarbu atkreipti dėmesį į įtrūkimus, duobutes ar smulkias šiukšles, dėl kurių kamuolys gali atšokti netikėta kryptimi.

Svarbu patikrinti ir erdvę aplink aikštelę. Per arti šoninių linijų palikti sportiniai krepšiai, vandens buteliukai ar kiti daiktai gali trukdyti žaidėjams, bandantiems pasiekti už aikštelės ribų riedantį kamuolį. Juos geriau laikyti toliau nuo žaidimo zonos.

Kamuolio būklė taip pat turi reikšmės. Nepakankamai pripūstas kamuolys atšoka žemiau, todėl jį varyti tampa sunkiau. Per stipriai pripūstas kamuolys gali būti sunkiau valdomas. Prieš treniruotę verta patikrinti gamintojo nurodytą slėgį, o prireikus naudoti pompą su manometru. Jei kamuolio paviršius labai nusidėvėjęs, jį sugriebti gali būti sunkiau, ypač suprakaitavus delnams.

Avalynė ir apranga – smulkmenos, kurios išryškėja judant

Batai gali atrodyti patogūs stovint, tačiau intensyviau judant išryškėja netinkamas jų prigludimas. Jei staigiai stabdant pėda slenka į priekį arba keičiant kryptį kilnojasi kulnas, verta patikrinti suvarstymą. Batraiščiai turėtų pakankamai tvirtai laikyti pėdą, bet nespausti jos viršaus.

Tinkamai parinkti bateliai krepšiniui turi gerai priglusti prie pėdos ir leisti patogiai atlikti staigius judesius. Renkantis svarbu atsižvelgti į avalynės dydį, plotį ir kulno stabilumą. Matuojantis naudinga kelis kartus pritūpti, pajudėti į šonus ir įsitikinti, kad pirštai nespaudžiami.

Nepatogumų gali sukelti ir kojinės. Jei jos susiraukšlėja bato viduje, ilgiau žaidžiant padidėja trintis. Prieš rungtynes taip pat verta ištuštinti kišenes, nusiimti papuošalus ir patikrinti, ar apranga nevaržo judesių.

Apšilimas ir pasiruošimas – kas padeda išvengti nereikalingų nepatogumų?

Pradėti žaidimą visu intensyvumu vos atėjus į salę nėra geriausia mintis. Pirmiausia galima kelias minutes lengvai pabėgioti, vėliau atlikti judesius į šonus, kontroliuojamus krypties pakeitimus ir nedidelius šuolius. Palaipsniui didinant krūvį, kūnas geriau pasiruošia intensyviam žaidimui.

Prieš treniruotę pravartu pasirūpinti geriamuoju vandeniu. Pertraukų metu jo galima atsigerti nelaukiant, kol troškulys taps stiprus, ypač žaidžiant šiltoje salėje ar lauke. Vandens buteliuką reikėtų palikti tokioje vietoje, kur jis netrukdytų žaidėjams.

Naudinga prieš rungtynes skirti minutę paskutiniam patikrinimui: ar batraiščiai tvirtai surišti, ar aikštelėje nėra kliūčių, ar kamuolys tinkamai pripūstas. Tokie paprasti veiksmai neužima daug laiko, tačiau leidžia daugiau dėmesio skirti pačiam žaidimui.

Patiko [0]  Nepatiko [0]


Jūsų nuomonė padeda mums tobulėti
Įrašoma tik pirmą Jūsų nuomonė.
Jei turite ką plačiau parašyti.. administratoriaus el.paštas llaimaa[et.]gmail.com



Siūlome pasidairyti..

Kaip marginti kiaušinius Šv. Velykoms?

Kaip marginti kiaušinius Šv. Velykoms?... aišku kiaušinių marginimo būdų yra ne 1 ir ne trys.. jų yra daug.. tad, keli iš jų....

• Šventėms » PASIDARYK PATS

E-atvirukai Joninių proga

E-atvirukai Joninių proga... jei tavo pažįstamų rate yra Jonas, Janina, Janė... tai tau, tiesiog būtina čia dirstelt ..

• Draugams » E-ATVIRUKAI

Gražūs žodžiai, tinkantys užuojautoms

Gražūs žodžiai, tinkantys užuojautoms... juk, gyvenime visko būna ir linksmų akimirkų ir liūdnų, būtent, liūdnoms akimirkoms..

• Draugams » ANAPILIN

Legenda: Kaip atsirado vilkai

Legenda: Kaip atsirado vilkaiIliustracija: sugeneruota DI... Kai pasaulis dar buvo jaunas, naktis neturėjo balso. Ji slinko tyliai, be dainos, be šauksmo, be sargybos. Tik vėjas kartais pabandydavo ją prakalbinti, bet jo balsas buvo per švelnus, kad išgąsdi..

• Pomėgiams » GYVŪNŲ pasaulis

Psichologinė žiedų simbolika šiuolaikiniame kontekste

Psichologinė žiedų simbolika šiuolaikiniame konteksteIliustracija: sugeneruota DI... Šiandien žiedai yra ne tik estetikos ar tradicijų dalis — jie veikia kaip subtilūs psichologiniai signalai, atskleidžiantys žmogaus vidinę būseną, savivertę, santykį su pasauliu ir net socialinius..

• Įdomybės » VERTA žinoti

DRUSKININKŲ Kalėdinė eglutė ir dekoracijos 2017

DRUSKININKŲ Kalėdinė eglutė ir dekoracijos 2017... kalėdinės dekoracijos 2017-aisiais metais, vienam, turbūt nesuklysiu parašydama.. didžiausių Lietuvos sveikatingumo miestų..

• Šventėms » ŠVENTĖS

GYVENKIME • sveikai • spalvotai • patogiai • skaniai • draugiškai • stipriai • etiškai • linksmai • pokštaujant • grybaujant • keliaujant • su meile ir Gyvenimo būdo žurnalu!

DRAUGAI • unija.lt • Darbo skelbimai • Personalo atranka