Kokia sporto įranga gali padėti sumažinti juosmens apimtį?

Aktualijos » Verta žinoti



Kokia sporto įranga gali padėti sumažinti juosmens apimtį?



Niekam ne paslaptis, kad juosmens apimtis yra pati problemiškiausia. Dėl sėdimo darbo, netinkamos mitybos ir nepakankamo fizinio aktyvumo liemens srityje ima kauptis riebalai, ir tai tikrai nedžiugina. Jei norite namų sąlygomis sumažinti juosmens apimtį, jums tikrai pravers tam tikra sporto įranga. Taigi, ką naudinga įsigyti?

Bėgimo takelis

Kardio treniruotės padeda veiksmingai deginti kalorijas ir atsikratyti riebalų pertekliaus. Bėgimas neabejotinai yra viena naudingiausių veiklų, kuri leidžia efektyviai deginti riebalus. Nors bėgioti galima ir lauke, tačiau tuomet, jei lyja ar sninga, tą daryti tikrai nėra malonu. Jei namuose turėsite bėgimo takelį, mankštintis galėsite bet kada, kai tik tam turėsite šiek tiek laisvo laiko. Jei nenorite investuoti į šią sporto įrangą, galite rinktis ir kitas kardio treniruotes, pavyzdžiui, šokinėjimą per šokdynę, žingsniavimą ant steperio, ir t.t. Kardio treniruotėms vertėtų skirti po pusvalandį bent tris kartus per savaitę.

Elastinės pasipriešinimo juostos

Jėgos treniruotės taip pat padeda efektyviai deginti riebalus. Jei nenorite savo namų paversti sporto sale, galite rinktis ir tokią įrangą, kuri tikrai neužims daug vietos. Elastinės pasipriešinimo juostos leis atlikti daugybę įvairių pratimų variacijų, todėl tai leis dar efektyviau deginti kalorijas ir stiprinti raumenis. Profesionalūs treneriai visada rekomenduoja atlikti pratimus visoms raumenų grupėms, ir tai tikrai leis džiaugtis puikiais rezultatais.

Gimnastikos lankas

Kai siekiama atsikratyti riebalų pilvo srityje, gana dažnai pasirenkamas gimnastikos lankas, kurio svoris gali labai skirtis. Jei anksčiau jums neteko sukti lanko, pradėkite nuo mažesnio svorio sporto įrangos, o vėliau galėsite rinktis ganėtinai sunkų masažuojantį lanką.

Patiko [0]  Nepatiko [0]


Jūsų nuomonė padeda mums tobulėti
Įrašoma tik pirmą Jūsų nuomonė.
Jei turite ką plačiau parašyti.. administratoriaus el.paštas llaimaa[et.]gmail.com



Siūlome pasidairyti..

Kaip išmokti šokti?

Kaip išmokti šokti?... rimti video.. rimta tema :) Juk šokti turi mokėti visi ir ne bet kaip šokti o tik gražiai, tad rinktiniai video - kaip išmokti šokti įvairius šokius?..

• Akims » VIDEO

Galvosūkiai - Magijos triukai

Galvosūkiai - Magijos triukai... įdomių galvosūkių rinkinukas, kurių atsakymai ne tik nustebins, bet ir pavers Jus tikrais magais :))..

• Proto mankštai » MĮSLĖS

Kaip sumažinti nelaimingų atsitikimų kelyje riziką?

Kaip sumažinti nelaimingų atsitikimų kelyje riziką?... Vienas iš dažniausiai pasitaikančių nelaimingų atsitikimų kelyje priežasčių yra dėmesio stoka. Labai dažnai net nesusimąstome, kad nekaltas kalbėjimas telefonu ar filmo žiūrėjimas kelionės metu..

• Aktualijos » AR ŽINAI

Eiliuotos pasakos

Eiliuotos pasakos...EILIUOTOS PASAKOS - dažniausiai tai surimuota - derinant panašaus skambesio žodžius, kas suteikia pasakai savotiško skambesio....

• Sielai » PASAKOS

Kokie yra šilumos siurblių oras-oras privalumai?

Kokie yra šilumos siurblių oras-oras privalumai?... Ieškant efektyvesnių ir universalesnių namų klimato sprendimų, oras-oras šilumos siurbliai yra revoliucinė technologija. Šios sistemos, ypač pritaikytos įvairiam Lietuvos klimatui, ne tik vėsina..

• Aktualijos » VERTA žinoti

Beždžionių tiltas per Nerį

Beždžionių tiltas per Nerį... Tai ant metalinių vielų pakabintas lentų lentelių tiltukas per Nerį Vilniaus rajone, tarp Liucionių ir Papunės (Skersabalių) kaimų. Ir turbūt, neapsiriksiu parašydama, kad tai vienas iš žinomiausi..

• Akims » TILTAI

GYVENKIME • sveikai • spalvotai • patogiai • skaniai • draugiškai • stipriai • etiškai • linksmai • pokštaujant • grybaujant • keliaujant • su meile ir Gyvenimo būdo žurnalu!