Karščio pavojai ir kaip apsisaugoti

Aktualijos » Verta žinoti

Karščio bangos kasmet tampa vis intensyvesnės, o žmogaus organizmui jos kelia daugiau rizikų, nei dažnai įsivaizduojame. Aukšta temperatūra veikia širdį, smegenis, odą, miegą ir net kasdienius įpročius. Šiame straipsnyje - svarbiausi pavojai ir aiškūs būdai, kaip apsisaugoti.

Žmogus karštyje sėdi lauke, geria vandenį ir šluosto prakaitą nuo kaktos.

Žmogus karštyje sėdi lauke, geria vandenį ir šluosto prakaitą nuo kaktos.

Iliustracija sugeruota DI

Šilumos smūgis

Šilumos smūgis - pavojingiausia karščio būklė, kai kūno temperatūra pakyla virš 40 °C ir organizmas nebesugeba savęs atvėsinti.

Pagrindiniai požymiai:

• galvos svaigimas
• pykinimas
• paraudusi, karšta oda
• sumišimas, vangumas
• padažnėjęs pulsas

Kodėl pavojinga: gali pažeisti smegenis, širdį, inkstus.

Dehidratacija

Karštis spartina skysčių netekimą net tada, kai nejaučiame troškulio.

Požymiai:

• sausa burna
• tamsus šlapimas
• silpnumas
• galvos skausmas

Kodėl pavojinga: sutrinka kraujotaka, krenta kraujospūdis, didėja šilumos smūgio rizika.

Širdies ir kraujagyslių rizikos

Karštis verčia širdį dirbti intensyviau - kraujas teka į odą, kad kūnas atvėstų, todėl širdis turi pumpuoti greičiau.

Kam pavojingiausia:

• vyresniems žmonėms
• sergantiems hipertenzija
• turintiems širdies nepakankamumą
• vartojantiems tam tikrus vaistus (pvz., diuretikus)

Nudegimai

Net debesuotą dieną UV indeksas gali būti aukštas.

Pavojai:

• odos pažeidimai
• pigmentinės dėmės
• odos vėžio rizikos didėjimas

Miego sutrikimai

Karštis trukdo kūnui natūraliai atvėsti vakare, todėl:

• sunkiau užmigti
• dažniau prabundama
• miegas tampa paviršutiniškas

Ilgainiui tai veikia nuotaiką, koncentraciją ir sveikatą.

Pavojai automobilyje

Automobilio salonas įkaista iki 50-70 °C per 10-20 minučių, net jei lauke tik +25 °C.

Pavojingiausia:

• vaikams
• gyvūnams
• vyresniems žmonėms

Net praviras langas neapsaugo.

Kaip apsisaugoti nuo karščio

Drabužiai

• rinktis lengvus, šviesius, laisvus
• natūralūs audiniai: linas, medvilnė
• galvos apdangalas - būtinas

Gėrimai

• gerti dažnai, mažomis porcijomis
• vanduo, mineralinis, arbatos be kofeino
• vengti alkoholio ir daug kofeino

Šešėlis ir buvimo laikas lauke

• vengti saulės 11-17 val.
• planuoti darbus ryte arba vakare
• ilsėtis pavėsyje kas 20-30 min.

Vėdinimas ir vėsinimas

• vėdinti anksti ryte ir vakare
• užtraukti užuolaidas dieną
• naudoti ventiliatorius (nukreipti į langą, kad ištrauktų karštį)
• kondicionierius - efektyviausias būdas, bet nepersistengti su temperatūrų skirtumu

Apsauga nuo saulės

• SPF 30-50
• tepti kas 2 valandas
• nepamiršti ausų, kaklo, pečių

Trumpa išvada

Karštis veikia visą organizmą - nuo odos iki širdies. Tačiau žinant pagrindinius pavojus ir laikantis paprastų apsaugos taisyklių, galima saugiai mėgautis vasara ir išvengti rimtų sveikatos sutrikimų.

[0]

[0]

Jūsų nuomonė padeda mums tobulėti

Įrašoma tik pirmą Jūsų nuomonė.
Jei turite ką plačiau parašyti.. administratoriaus el.paštas llaimaa[et.]gmail.com

Siūlome pasidairyti..

E-atvirukai Tėčiui

E-atvirukai Tėčiui ... gražūs e-atvirukai, bet kokiam skoniui, Tėčio dienos proga su gražiais, prasmingais ir pan. Tėti mano tėti, Noriu pasakyti, kad tave labai myliu....

• Draugams » E-ATVIRUKAI

Kaip suplanuoti šeimos biudžetą ir investicijas vienu metu?

Kaip suplanuoti šeimos biudžetą ir investicijas vienu metu? ... Šeimos finansų valdymas – tai daug daugiau nei tik išlaidų sekimas ar sąskaitų apmokėjimas. Tai – strateginis procesas, padedantis kurti saugią ir tvarią finansinę ateitį. Daugeliui šeimų biudžeto..