Karščio pavojai ir kaip apsisaugoti

Aktualijos » Verta žinoti

Karščio bangos kasmet tampa vis intensyvesnės, o žmogaus organizmui jos kelia daugiau rizikų, nei dažnai įsivaizduojame. Aukšta temperatūra veikia širdį, smegenis, odą, miegą ir net kasdienius įpročius. Šiame straipsnyje - svarbiausi pavojai ir aiškūs būdai, kaip apsisaugoti.

Žmogus karštyje sėdi lauke, geria vandenį ir šluosto prakaitą nuo kaktos.

Žmogus karštyje sėdi lauke, geria vandenį ir šluosto prakaitą nuo kaktos.

Iliustracija sugeruota DI

Šilumos smūgis

Šilumos smūgis - pavojingiausia karščio būklė, kai kūno temperatūra pakyla virš 40 °C ir organizmas nebesugeba savęs atvėsinti.

Pagrindiniai požymiai:

• galvos svaigimas
• pykinimas
• paraudusi, karšta oda
• sumišimas, vangumas
• padažnėjęs pulsas

Kodėl pavojinga: gali pažeisti smegenis, širdį, inkstus.

Dehidratacija

Karštis spartina skysčių netekimą net tada, kai nejaučiame troškulio.

Požymiai:

• sausa burna
• tamsus šlapimas
• silpnumas
• galvos skausmas

Kodėl pavojinga: sutrinka kraujotaka, krenta kraujospūdis, didėja šilumos smūgio rizika.

Širdies ir kraujagyslių rizikos

Karštis verčia širdį dirbti intensyviau - kraujas teka į odą, kad kūnas atvėstų, todėl širdis turi pumpuoti greičiau.

Kam pavojingiausia:

• vyresniems žmonėms
• sergantiems hipertenzija
• turintiems širdies nepakankamumą
• vartojantiems tam tikrus vaistus (pvz., diuretikus)

Nudegimai

Net debesuotą dieną UV indeksas gali būti aukštas.

Pavojai:

• odos pažeidimai
• pigmentinės dėmės
• odos vėžio rizikos didėjimas

Miego sutrikimai

Karštis trukdo kūnui natūraliai atvėsti vakare, todėl:

• sunkiau užmigti
• dažniau prabundama
• miegas tampa paviršutiniškas

Ilgainiui tai veikia nuotaiką, koncentraciją ir sveikatą.

Pavojai automobilyje

Automobilio salonas įkaista iki 50-70 °C per 10-20 minučių, net jei lauke tik +25 °C.

Pavojingiausia:

• vaikams
• gyvūnams
• vyresniems žmonėms

Net praviras langas neapsaugo.

Kaip apsisaugoti nuo karščio

Drabužiai

• rinktis lengvus, šviesius, laisvus
• natūralūs audiniai: linas, medvilnė
• galvos apdangalas - būtinas

Gėrimai

• gerti dažnai, mažomis porcijomis
• vanduo, mineralinis, arbatos be kofeino
• vengti alkoholio ir daug kofeino

Šešėlis ir buvimo laikas lauke

• vengti saulės 11-17 val.
• planuoti darbus ryte arba vakare
• ilsėtis pavėsyje kas 20-30 min.

Vėdinimas ir vėsinimas

• vėdinti anksti ryte ir vakare
• užtraukti užuolaidas dieną
• naudoti ventiliatorius (nukreipti į langą, kad ištrauktų karštį)
• kondicionierius - efektyviausias būdas, bet nepersistengti su temperatūrų skirtumu

Apsauga nuo saulės

• SPF 30-50
• tepti kas 2 valandas
• nepamiršti ausų, kaklo, pečių

Trumpa išvada

Karštis veikia visą organizmą - nuo odos iki širdies. Tačiau žinant pagrindinius pavojus ir laikantis paprastų apsaugos taisyklių, galima saugiai mėgautis vasara ir išvengti rimtų sveikatos sutrikimų.

[0]

[0]

Jūsų nuomonė padeda mums tobulėti

Įrašoma tik pirmą Jūsų nuomonė.
Jei turite ką plačiau parašyti.. administratoriaus el.paštas llaimaa[et.]gmail.com

Siūlome pasidairyti..

Kryžių kalnas

Kryžių kalnas ... yra teigiama, kad kryžių kalne kryžiai statomi daugiau kaip 150 metų. Šiuo metu, yra maždaug 200 tūkst. įvairaus dydžio kryžių..

• Akims » VERTA pamatyti

Kodėl pieniškos dešrelės būtent tokio dydžio ir formos?

Kodėl pieniškos dešrelės būtent tokio dydžio ir formos? ... Pasirodo, viena svarbiausių priežasčių - dešrelė turi tilpti į puodą. Aišku, gamintojams paprasčiau gaminti kuo ilgesnes, tačiau pasirodo, atsižvelgiame į vartotojų patogumą: kad šeimininkėms nere..

• Įdomybės » AR ŽINAI

Ilgiausias tiltas senovėje

Ilgiausias tiltas senovėje ... Kaip pasakoja Istorijos instituto Etnologijos skyriaus vedėjas dr. Žilvytis Šaknys, nors Grigaliaus kalendorius buvo įvestas 1586 m., tačiau nuo 1800 m. carinės Rusijos valdomoje Lietuvos dalyje v..

• Įdomybės » AR ŽINAI

Velykinis margutis: kilmė, prasmė ir simboliai

Velykinis margutis: kilmė, prasmė ir simboliai © Laima... Margutis yra vienas seniausių žmonijos simbolių. Jis siejamas su pasaulio sukūrimu, gyvybės pradžia ir pavasario atgimimu. Kiaušinis nuo seno buvo laikomas magišku objektu, kuriam..

• sielai.php » ŠVENTĖS

6 mistiškiausi skaičiai pasaulyje

6 mistiškiausi skaičiai pasaulyje Iliustracija: sugeneruota DI... Nuo pat pirmųjų civilizacijų žmonės tikėjo, kad skaičiai nėra tik sausi ženklai, naudojami matuoti, skaičiuoti ar žymėti. Jie buvo suvokiami kaip pasaulio tvarkos dalis - tarsi nematomi siūlai, la..

• Sielai » SKAITINIAI

Kokie automobiliai 🚗 dažniau patenka į avarijas – ir kodėl?

Kokie automobiliai 🚗 dažniau patenka į avarijas – ir kodėl? Iliustracija: sugeneruota DI... Kelių eismo saugumas – tema, kuri liečia kiekvieną vairuotoją. Nors avarijos gali nutikti bet kokiam automobiliui, statistika rodo, kad tam tikri modeliai, kaip ir spalvos, dažniau figūruoja eismo..

• Aktualijos » GYVENIMO realybė

GYVENKIME • sveikai • spalvotai • patogiai • skaniai • draugiškai • stipriai • etiškai • linksmai • pokštaujant • grybaujant • keliaujant • su meile ir Gyvenimo būdo žurnaluu!