Kaip nugaros masažas veikia kūną ir protą?

Aktualijos » Verta žinoti

Masažas turi dvi populiarias konotacijas. Vieniems jis asocijuojasi su reabilitacija, kitiems - su prabangia grožio procedūra. Tuo tarpu masažas yra ne tik reabilitacija ar ekstravagancija, bet visų pirma vienas iš pagrindinių fizinės ir psichinės sveikatos profilaktikos elementų. Gera mintis pradėti lankyti masažo sesijas anksčiau, nei mus kas nors pradeda varginti. Kodėl?



Kaip nugaros masažas veikia kūną ir protą?



Atsipalaidavimo akimirka arba kaip masažas veikia psichiką

Pradėsime nuo svarbiausio dalyko - galvos. Atsipalaidavimas nėra susijęs su tinginyste ar komfortu. Poilsio ir atsistatymo akimirka yra būtina tinkamam mūsų proto ir kūno funkcionavimui. Niekam nereikia įrodinėti, kad jaučiamės blogiau, tampame nervingi, lėčiau mąstome, nesame kūrybingi, o svarbiausia - dingsta visas gyvenimo džiaugsmas.

Kaip mūsų kūnas veikia streso metu?

Mūsų kūnas tampa įsitempęs ir sustingęs (padidėja raumenų įtampa). Dėl primityvių mechanizmų padidėja vadinamųjų streso hormonų: gliukokortikosteroidų, adrenalino, noradrenalino, sekrecija. Imuninės sistemos funkcija susilpnėja - sumažėja imunitetas. Dažnai blogiau miegame ar net kenčiame nuo nemigos.

Masažas mažina raumenų įtampą. Jis mažina neurotines būsenas, psichinę įtampą ir padeda gydyti nemigą. Masažo metu intensyviai išsiskiria hormonai endorfinai ir serotoninas, kurie atsakingi už organizmo atsipalaidavimą. Be to, padidėjęs endorfinų kiekis taip pat didina atsparumą stresui.

Paprasčiau tariant: masažo metu atsipalaiduoja ne tik mūsų kūnas, bet ir protas. Plačiau apie masažo naudą: https://alfasteps.com/paslaugos/nugaros-masazas/.

Atsipalaidavimas - masažo poveikis raumenų audiniui

Raumeninis audinys yra labai svarbi raumenų ir kaulų sistemos dalis. Raumenų dėka ne tik vyksta judesiai sąnariuose, bet jie taip pat dalyvauja svarbiuose organizmo medžiagų apykaitos procesuose.

Masažas, be kita ko, padeda atsinaujinti skeleto raumenims - palikti likimo valiai, jie daug ilgiau grįžtą į savo įprastą formą. Jis reguliuoja raumenų įtampą ir skatina raumenų gebėjimą susitraukti. Be kita ko, masažas taip pat padeda šalinti pieno rūgštį, todėl didėja raumenų masė ir stiprėja vidinė struktūra.

Įdomu pastebėti, kad masažas gali būti taikomas ne traumos vietoje. Kalbame apie kontralateralinį masažą. Toks masažas taikomas, pavyzdžiui, kai kairė koja imobilizuota ir jos negalima gydyti. Tada masažuojame dešinę koją, kad suaktyvintume pažeistą koją. Toks masažas kitą galūnę veikia maždaug 20 proc.

Patiko [0]  Nepatiko [0]


Jūsų nuomonė padeda mums tobulėti
Įrašoma tik pirmą Jūsų nuomonė.
Jei turite ką plačiau parašyti.. administratoriaus el.paštas llaimaa[et.]gmail.com



Siūlome pasidairyti..

Mįslės pastabumui

Mįslės pastabumui... įdomių bei linksmų paveiksliukų rinkinukas tema - Iš kurios pusės pažiūrėjus? - pastabumo lavinimui :)..

• Proto mankštai » MĮSLĖS

Peter Callesen’s menas iš popieriaus

Peter Callesen’s menas iš popieriaus... nuostabus menas iš popieriaus, savotiškos popierinės skulptūros arba tiesiog, pasakiški meno kūriniai..

• Sielai » TALENTAI

Kodėl žmogus žagsi?

Kodėl žmogus žagsi?... Žagsėti pradedame tada, kai staigus oro pliūpsnis atkertamas nuo nosies ar burnos. Jį sukelia spazmas arba staigus, nevalingas diafragmos susitraukimas.....

• Įdomybės » AR ŽINAI

Legenda: Kaip atsirado bitės?

Legenda: Kaip atsirado bitės?Iliustracija: sugeneruota DI... Seniai, kai žemė dar tik mokėsi žydėti, o medžiai nežinojo, kokios spalvos turėtų būti jų žiedai, gyveno mažytė Saulės kibirkštėlė. Ji buvo tokia lengva, kad net vėjas jos nepastebėdavo, ir tokia ..

• Pomėgiams » GYVŪNŲ pasaulis

Skrynelės simbolika – praeitis ir dabartis

Skrynelės simbolika – praeitis ir dabartisIliustracija: sugeneruota DI... Skrynia nuo seno buvo vienas svarbiausių namų daiktų. Ji stovėdavo kampe, tyliai saugodama šeimos istoriją, o jos viduje slypėdavo ne tik daiktai, bet ir prisiminimai. Skrynia buvo tarsi mažas..

• Sielai » SKAITINIAI

Baidarės ir jų nauda kūnui

Baidarės ir jų nauda kūnui... Baidarės – tai siauros, lengvos, mažos grimzlės valtys, dažniausiai skirtos vienam ar dviem žmonėms. Jų viršus dažnai būna uždaras, paliekant tik sėdynių vietas irkluotojams. Baidarės irkluojamos ..

• Aktualijos » VERTA žinoti

GYVENKIME • sveikai • spalvotai • patogiai • skaniai • draugiškai • stipriai • etiškai • linksmai • pokštaujant • grybaujant • keliaujant • su meile ir Gyvenimo būdo žurnalu!

DRAUGAI • unija.lt •