Kaip nugaros masažas veikia kūną ir protą?

Aktualijos » Verta žinoti

Masažas turi dvi populiarias konotacijas. Vieniems jis asocijuojasi su reabilitacija, kitiems - su prabangia grožio procedūra. Tuo tarpu masažas yra ne tik reabilitacija ar ekstravagancija, bet visų pirma vienas iš pagrindinių fizinės ir psichinės sveikatos profilaktikos elementų. Gera mintis pradėti lankyti masažo sesijas anksčiau, nei mus kas nors pradeda varginti. Kodėl?



Kaip nugaros masažas veikia kūną ir protą?



Atsipalaidavimo akimirka arba kaip masažas veikia psichiką

Pradėsime nuo svarbiausio dalyko - galvos. Atsipalaidavimas nėra susijęs su tinginyste ar komfortu. Poilsio ir atsistatymo akimirka yra būtina tinkamam mūsų proto ir kūno funkcionavimui. Niekam nereikia įrodinėti, kad jaučiamės blogiau, tampame nervingi, lėčiau mąstome, nesame kūrybingi, o svarbiausia - dingsta visas gyvenimo džiaugsmas.

Kaip mūsų kūnas veikia streso metu?

Mūsų kūnas tampa įsitempęs ir sustingęs (padidėja raumenų įtampa). Dėl primityvių mechanizmų padidėja vadinamųjų streso hormonų: gliukokortikosteroidų, adrenalino, noradrenalino, sekrecija. Imuninės sistemos funkcija susilpnėja - sumažėja imunitetas. Dažnai blogiau miegame ar net kenčiame nuo nemigos.

Masažas mažina raumenų įtampą. Jis mažina neurotines būsenas, psichinę įtampą ir padeda gydyti nemigą. Masažo metu intensyviai išsiskiria hormonai endorfinai ir serotoninas, kurie atsakingi už organizmo atsipalaidavimą. Be to, padidėjęs endorfinų kiekis taip pat didina atsparumą stresui.

Paprasčiau tariant: masažo metu atsipalaiduoja ne tik mūsų kūnas, bet ir protas. Plačiau apie masažo naudą: https://alfasteps.com/paslaugos/nugaros-masazas/.

Atsipalaidavimas - masažo poveikis raumenų audiniui

Raumeninis audinys yra labai svarbi raumenų ir kaulų sistemos dalis. Raumenų dėka ne tik vyksta judesiai sąnariuose, bet jie taip pat dalyvauja svarbiuose organizmo medžiagų apykaitos procesuose.

Masažas, be kita ko, padeda atsinaujinti skeleto raumenims - palikti likimo valiai, jie daug ilgiau grįžtą į savo įprastą formą. Jis reguliuoja raumenų įtampą ir skatina raumenų gebėjimą susitraukti. Be kita ko, masažas taip pat padeda šalinti pieno rūgštį, todėl didėja raumenų masė ir stiprėja vidinė struktūra.

Įdomu pastebėti, kad masažas gali būti taikomas ne traumos vietoje. Kalbame apie kontralateralinį masažą. Toks masažas taikomas, pavyzdžiui, kai kairė koja imobilizuota ir jos negalima gydyti. Tada masažuojame dešinę koją, kad suaktyvintume pažeistą koją. Toks masažas kitą galūnę veikia maždaug 20 proc.


  


Patiko [0]  Nepatiko [0]


Jūsų nuomonė padeda mums tobulėti
Įrašoma tik pirmą Jūsų nuomonė.
Jei turite ką plačiau parašyti.. administratoriaus el.paštas llaimaa[et.]gmail.com



Siūlome pasidairyti..

Kaip gyventi taupiai?

Kaip gyventi taupiai?... sakoma centas prie cento - žiūrėk ir milijonas Tad, patarimai kaip gyventi taupiau? Turite ir Jūs patarimą.. rašykite, mielai patalpinsime ir Jūsų patarimus :)..

• Įdomybės » AR ŽINAI

Kodėl reikia tausoti vandenį

Kodėl reikia tausoti vandenįIliustracija: sugeneruota DI... Vanduo – tai gyvybės širdis, kuri plaka visoje gamtoje. Be jo negalėtų žydėti gėlės, augti medžiai, čiurlenti upeliai ar dainuoti paukščiai. Kiekvienas vandens lašelis keliauja ilgą kelią – iš deb..

• Pomėgiams » GYVŪNŲ pasaulis

Dulkių siurblio istorija

Dulkių siurblio istorija© Laima... 1869 m. Čikagos išradėjas Ivesas McGaffey sukūrė pirmąjį mechaninį dulkių siurblį, pavadintą „Whirlwind“. Jis veikė rankiniu būdu, naudojant oro siurblį, tačiau buvo nepatogus naudoti..

• sielai.php » AR ŽINAI

Kodėl pirmadienis sunki diena?

Kodėl pirmadienis sunki diena?... bet ar tikrai, taip jau visiems ir sunki? tačiau pasamprotaukim kodėl, priežastys gali būti kelios..

• Įdomybės » AR ŽINAI

Keisčiausi pasaulio pastatai

Keisčiausi pasaulio pastatai... kai pasaulis eina iš proto, pastatai įgauna keistą pavidalą. Žinot ar matėte dar keistesnių? pasidalykite ir su mumis..

• Įdomybės » TOPAI

Pastabumo testai

Pastabumo testai... manot, kad esat labai pastabūs... pasitikrinkit ar tikrai :)..

• Proto mankštai » MĮSLĖS

GYVENKIME • sveikai • spalvotai • patogiai • skaniai • draugiškai • stipriai • etiškai • linksmai • pokštaujant • grybaujant • keliaujant • su meile ir Gyvenimo būdo žurnaluu!