Kaip nugaros masažas veikia kūną ir protą?

Aktualijos » Verta žinoti

Masažas turi dvi populiarias konotacijas. Vieniems jis asocijuojasi su reabilitacija, kitiems - su prabangia grožio procedūra. Tuo tarpu masažas yra ne tik reabilitacija ar ekstravagancija, bet visų pirma vienas iš pagrindinių fizinės ir psichinės sveikatos profilaktikos elementų. Gera mintis pradėti lankyti masažo sesijas anksčiau, nei mus kas nors pradeda varginti. Kodėl?



Kaip nugaros masažas veikia kūną ir protą?



Atsipalaidavimo akimirka arba kaip masažas veikia psichiką

Pradėsime nuo svarbiausio dalyko - galvos. Atsipalaidavimas nėra susijęs su tinginyste ar komfortu. Poilsio ir atsistatymo akimirka yra būtina tinkamam mūsų proto ir kūno funkcionavimui. Niekam nereikia įrodinėti, kad jaučiamės blogiau, tampame nervingi, lėčiau mąstome, nesame kūrybingi, o svarbiausia - dingsta visas gyvenimo džiaugsmas.

Kaip mūsų kūnas veikia streso metu?

Mūsų kūnas tampa įsitempęs ir sustingęs (padidėja raumenų įtampa). Dėl primityvių mechanizmų padidėja vadinamųjų streso hormonų: gliukokortikosteroidų, adrenalino, noradrenalino, sekrecija. Imuninės sistemos funkcija susilpnėja - sumažėja imunitetas. Dažnai blogiau miegame ar net kenčiame nuo nemigos.

Masažas mažina raumenų įtampą. Jis mažina neurotines būsenas, psichinę įtampą ir padeda gydyti nemigą. Masažo metu intensyviai išsiskiria hormonai endorfinai ir serotoninas, kurie atsakingi už organizmo atsipalaidavimą. Be to, padidėjęs endorfinų kiekis taip pat didina atsparumą stresui.

Paprasčiau tariant: masažo metu atsipalaiduoja ne tik mūsų kūnas, bet ir protas. Plačiau apie masažo naudą: https://alfasteps.com/paslaugos/nugaros-masazas/.

Atsipalaidavimas - masažo poveikis raumenų audiniui

Raumeninis audinys yra labai svarbi raumenų ir kaulų sistemos dalis. Raumenų dėka ne tik vyksta judesiai sąnariuose, bet jie taip pat dalyvauja svarbiuose organizmo medžiagų apykaitos procesuose.

Masažas, be kita ko, padeda atsinaujinti skeleto raumenims - palikti likimo valiai, jie daug ilgiau grįžtą į savo įprastą formą. Jis reguliuoja raumenų įtampą ir skatina raumenų gebėjimą susitraukti. Be kita ko, masažas taip pat padeda šalinti pieno rūgštį, todėl didėja raumenų masė ir stiprėja vidinė struktūra.

Įdomu pastebėti, kad masažas gali būti taikomas ne traumos vietoje. Kalbame apie kontralateralinį masažą. Toks masažas taikomas, pavyzdžiui, kai kairė koja imobilizuota ir jos negalima gydyti. Tada masažuojame dešinę koją, kad suaktyvintume pažeistą koją. Toks masažas kitą galūnę veikia maždaug 20 proc.

Patiko [0]  Nepatiko [0]


Jūsų nuomonė padeda mums tobulėti
Įrašoma tik pirmą Jūsų nuomonė.
Jei turite ką plačiau parašyti.. administratoriaus el.paštas llaimaa[et.]gmail.com



Siūlome pasidairyti..

Tripod testai – objektyvus darbuotojo kompetencijų vertinimo metodas

Tripod testai – objektyvus darbuotojo kompetencijų vertinimo metodas... Efektyviausi darbuotojų atrankos metodai nuolat kinta, o šiandien darbuotojų samdoje sparčiai populiarėja specialūs, kandidatams skirti psichologiniai testai. Kandidatų testavimą dažniausiai atlie..

• Aktualijos » VERTA žinoti

Didysis Gizos sfinksas

Didysis Gizos sfinksas... mes pasitarėme ir nusprendėme, kad tai ko gero viena iš labiausiai bučiuojamų skluptūrų pasaulyje.. kaip? ar pritariate mūsų nuomonei..

• Įdomybės » AR ŽINAI

Kantri muzika - kas tai?

Kantri muzika - kas tai?... Kantri muzika (angl. country music) - tai muzikos žanras, kilęs pietinėse JAV valstijose, atsirado maždaug XX a. pradžioje. Ji susiformavo iš įvairių tradicinių muzikos stilių, tokių kaip liaudies..

• Nuotaikai » MUZIKA

Kaip pasirinkti kokybišką monitorių darbui ir pramogoms?

Kaip pasirinkti kokybišką monitorių darbui ir pramogoms?... Tinkamo monitoriaus pasirinkimas yra esminis veiksnys, norint užtikrinti efektyvų darbą ir malonias pramogas. Šiuolaikiniai monitoriai siūlo platų funkcijų spektrą, todėl svarbu žinoti, į ką atkre..

• Pomėgiams » WEBinfo

Kiaušinių dažymas šeivamedžio uogomis

Kiaušinių dažymas šeivamedžio uogomis... Išbandžiau nudažyti kiaušinius džiovintomis šeivamedžio uogomis.. tikėjausi rausvai violetinės spalvos ar nors kažko pan., bet rezultatas labai nustebino.. gavosi švelnių spalvų kiaušiniai.. pilka..

• Šventėms » ŠVENTĖS

Mišraus medžio pjuvenų briketų privalumai šildymui

Mišraus medžio pjuvenų briketų privalumai šildymui... Lapuočių briketai, pagaminti iš mišrių medžių pjuvenų, yra vis populiaresnis pasirinkimas namų šildymui. Jie sujungia įvairių lapuočių medžių savybes, todėl pasižymi puikiu degimo efektyvumu, švar..

• Įdomybės » VERTA žinoti

GYVENKIME • sveikai • spalvotai • patogiai • skaniai • draugiškai • stipriai • etiškai • linksmai • pokštaujant • grybaujant • keliaujant • su meile ir Gyvenimo būdo žurnalu!