Vaizdo ir kompiuteriniai žaidimai žaibiškai užkariavo visą pasaulį. Kaip rodo praeitų metų tyrimai, vaikai ir vyresni žmogučiai žaidžia mažiausiai nuo 5 iki 10 valandų per savaitę, ir kartais šis skaičius būna gerokai didesnis. Žaidimų pardavimai gerai atspindi jų populiarumą.
Puiki specialiaisiais efektais perkrauta grafika, greiti ilgalaikiai intensyvūs judesiai žaidimo metu ir ilgos valandos prie žaidimų kompiuterio - tai idealus derinys atsirasti įvairioms sveikatos problemoms.
Dažniausi dėl per dažno žaidimo su kompiuteriu atsiradę sveikatos sutrikimai yra:
* Alkūnės raumenų uždegimas.
* Sausgyslių uždegimai.
* Sąnarių uždegimai.
* Rankos nervų užspaudimas.
* Akių uždegimas.
* Akių išsausėjimas.
* Žvairumas.
* Galvos skausmas.
Medikai rekomenduoja:
• Daryti pertraukas kas 40-60 minučių arba tiesiog kas valandą. Pertraukėlės metu reikėtų atsitraukti nuo kompiuterio ar televizoriaus, ištiesti ir pramankštinti kojas, rankas, pasivaikščioti po kambarį, sufokusuoti akis į nutolusius objektus.
• Kartą per 15-30 minučių svarbu, kad geimeriai ir šiaip žmonės daug laiko praleidžiantys prie kompiuterio, nukreiptų akis nuo ekrano ir savo žvilgsnį sufokusuotų ties toliau esančiais objektais - pavyzdžiui, į vaizdą už lango, medžius, dangų, ar kieme žaidžiančius vaikus, tiesiog sufokusuokite savo akis į tolį.
• Žalia spalva ramina akis, taigi savo žvilgsnį nukreipkite į medžius, krūmus ar kitus augalus.
• Retkarčiais, nukreipus akis nuo ekrano, svarbu pamirksėti, kad akies paviršius būtų pakankamai drėkinamas. Akys išsausėja dėl to, kad žaidžiant žmogaus mirksėjimas gerokai retesnis, nes žvilgsnis įtempiamas siekiant sekti greitus vaizdo pokyčius.
• Sėdėkite prieš ekraną tiesiai, įsitikinkite, kad ekrano plokštuma nukreipta tiesiai į jus, o ne įstrižai. Tokia laikysena leis suvienodinti krūvi abiejoms akims.
• Kėdė turi būti patogi, su atrama nugarai, pėdos turi tvirtai remtis į grindis.
• Jei žaidimas žaidžiamas naudojant televizorių kaip vaizdo ekraną, tada sėdėkite mažiausiai 1,8 metro atstumu. Žaidimams naudojant kompiuterio monitorių, ekranas idealiu atveju turėtų būti butolęs apie 50-65 cm nuo jūsų akių.
• Vaizdo parametrus suderinkite taip, kad kuo labiau sumažintumėte atspindžius. Naudokite ekranų filtrus.
• Akims gerai, jei naudojate didesnio kontrastingumo ir didesnės skiriamosios gebos ekranus - tai tikrai padės norint išsaugoti sveikas akis.
• Retkarčiais, nukreipus akis nuo ekrano, svarbu pamirksėti, kad akies paviršius būtų pakankamai drėkinamas. Akys išsausėja dėl to, kad žaidžiant žmogaus mirksėjimas gerokai retesnis, nes žvilgsnis įtempiamas siekiant sekti greitus vaizdo pokyčius.
• Paprašykite akių gydytojo, kad jis jums išrašytų akių lašų, kurie drėkintų akis.
• Mažiausiai 6-8 kartus per diena stipriai patrinkite rankų delnus vienas į kitą, po to priglauskite delnus prie akių ir palaikykite porą minučių. Delnų šiluma atpalaiduos akių raumenis.
• Atlikite paprastus akių stiprinimo pratimus, kurių mokoma jogos užsiėmimuose, kurie aprašomi knygose, arba paprašykite gydytojo patarti, kokius pratimus jis rekomenduotų. Tokie pratimai yra nesudėtingi ir juos galima atlikti bet kuriuo momentu. Akių sukimas ratu, sufokusavimas ties nosies galiuku ir ties kaktos zona tarp antakių, akių sukiojimas iš kairės į dešinę - visa tai yra tikrai lengvi pratimai.
• Pasitikrinkite savo regą pas kvalifikuotą akių gydytoją, kad jis nustatytų, ar jums reikia "akinių darbui su kompiuteriu".
• Jei jūs naudojate kontaktines linzes, žaidimo metu geriausia būtų, jei jas išsiimtumėte, ir vietoj jų naudotumėte akinius.
[0] 
[0]
... Kai įžengia šalti orai, darbinė aplinka virsta tikru iššūkiu. Būtent tada darbo džemperiai tampa neatsiejama daugelio specialistų aprangos dalimi. Tačiau kodėl šie drabužiai yra tokie svarbūs šalt..
... Nenusimink, kad laikas skrenda, Tarytum paukščiai į šiltus kraštus, Jums jubiliejų gražų dovanoja, O metai verčia vis naujus lapus...
Kalėdos vienos iš didžiausių švenčių, kurių laukia maži ir dideli, tad kelios malonios smulkmenos kalėdiniai nuotaikai sukurti namuose....
... Ar žinote, kad beveik ketvirtadalis badaujančių gyvena Afrikos kontinente.Ypač aktuali situacija susidarė centrinėje, rytinėje ir pietinėje Afrikoje, kur badauja 44% bendro gyventojų skaičiaus..
... Unikalus maišelių dizainas gali turėti didelę įtaką jūsų prekės ženklo atpažįstamumui ir patrauklumui rinkoje. Kokybiškai sukurtas dizainas gali ne tik išsiskirti vizualiai, bet ir perduoti svarbi..
... Sakoma, norint gerai gyventi, vien pinigų neužtenka, reikia ir sveikatos. O būsi sveikas, tik tuomet kai apie savo organizmą žinosi viską. Tad, gal pradedame nuo faktų? :)..