Karatas.. kas tai?.. ... Karatas (ct) yra matavimo vienetas, naudojamas brangakmenių ir perlų svoriui nustatyti, bei padedantis nustatyti brangakmenių ir tauriųjų metalų vertę. Karato pavadinimas kilęs iš ceratonijos..
Baidarės ir jų nauda kūnui
Baidarės – tai siauros, lengvos, mažos grimzlės valtys, dažniausiai skirtos vienam ar dviem žmonėms. Jų viršus dažnai būna uždaras, paliekant tik sėdynių vietas irkluotojams. Baidarės irkluojamos dvimenčiu irklu, kurio abu galai turi po vieną mentę. Irkluotojas sėdi veidu į priekį ir irkluoja pakaitomis abiem pusėmis.
Kokia baidarių nauda kūnui?
Plaukimas baidarėmis yra puiki fizinė veikla, teikianti daug naudos kūnui:
1. Viršutinė kūno dalis: intensyviai dirba rankų, pečių ir nugaros raumenys, stiprindami juos ir didindami ištvermę. Taip pat įtraukiami krūtinės raumenys, padedantys išlaikyti taisyklingą laikyseną.
2. Apatinė kūno dalis: nors kojos dirba mažiau intensyviai nei rankos, jos padeda išlaikyti pusiausvyrą ir stabilizuoti kūną. Aktyviai dirba pilvo raumenys, stabilizuodami liemenį ir palaikydami taisyklingą laikyseną.
3. Tai yra puiki aerobinė treniruotė, stiprinanti širdį, gerinanti kraujotaką ir padedanti palaikyti sveiką kraujospūdį.
4. Reguliarus irklavimas leidžia giliai kvėpuoti, didina plaučių talpą ir gerina deguonies apykaitą organizme.
5. Plaukdami baidarėmis nuolat turite prisitaikyti prie vandens srovių ir kitų išorinių veiksnių, taip lavindami pusiausvyrą ir koordinaciją.
6. Tai efektyvus būdas deginti kalorijas. Per valandą irkluodami galite sudeginti net iki 400–500 kalorijų, priklausomai nuo intensyvumo.
Kitos naudos
• Ištvermės didinimas: reguliarus plaukimas baidarėmis didina fizinę ištvermę.
• Streso mažinimas: buvimas gamtoje ir fizinė veikla padeda mažinti stresą ir gerina nuotaiką.
• Miego kokybės gerinimas: reguliari fizinė veikla, tokia kaip plaukimas baidarėmis, gali padėti geriau išsimiegoti.
Plaukimas baidarėmis gali pagerinti miego kokybę keliais būdais:
1. Fizinis nuovargis: intensyvus irklavimas yra puiki fizinė treniruotė, kuri natūraliai vargina kūną. Dienos metu patirtas fizinis krūvis vakare padeda lengviau užmigti ir miegoti giliau. Pavargę raumenys ir bendras fizinis aktyvumas skatina organizmą ilsėtis ir atsigauti miego metu.
2. Streso ir nerimo mažinimas: buvimas gamtoje, ypač ant vandens, turi raminantį poveikį. Monotoniški irklavimo judesiai ir vandens garsai gali padėti sumažinti stresą ir nerimą, kurie dažnai yra prasto miego priežastys. Fizinė veikla taip pat išskiria endorfinus, kurie gerina nuotaiką ir mažina įtampą.
3. Reguliarus fizinis aktyvumas: reguliarus plaukimas baidarėmis formuoja sveiką fizinio aktyvumo rutiną. Žinoma, svarbu neplaukti intensyviai likus arti miego laiko, nes tai gali turėti priešingą poveikį. Tačiau reguliari fizinė veikla dienos metu ilgainiui stabilizuoja miego ciklus.
Na, o, jei domina ši pramoga, baidarių nuoma leis puikiai bei naudingai praleisti laiką.
Kokia baidarių nauda kūnui?
Plaukimas baidarėmis yra puiki fizinė veikla, teikianti daug naudos kūnui:
1. Viršutinė kūno dalis: intensyviai dirba rankų, pečių ir nugaros raumenys, stiprindami juos ir didindami ištvermę. Taip pat įtraukiami krūtinės raumenys, padedantys išlaikyti taisyklingą laikyseną.
2. Apatinė kūno dalis: nors kojos dirba mažiau intensyviai nei rankos, jos padeda išlaikyti pusiausvyrą ir stabilizuoti kūną. Aktyviai dirba pilvo raumenys, stabilizuodami liemenį ir palaikydami taisyklingą laikyseną.
3. Tai yra puiki aerobinė treniruotė, stiprinanti širdį, gerinanti kraujotaką ir padedanti palaikyti sveiką kraujospūdį.
4. Reguliarus irklavimas leidžia giliai kvėpuoti, didina plaučių talpą ir gerina deguonies apykaitą organizme.
5. Plaukdami baidarėmis nuolat turite prisitaikyti prie vandens srovių ir kitų išorinių veiksnių, taip lavindami pusiausvyrą ir koordinaciją.
6. Tai efektyvus būdas deginti kalorijas. Per valandą irkluodami galite sudeginti net iki 400–500 kalorijų, priklausomai nuo intensyvumo.
Kitos naudos
• Ištvermės didinimas: reguliarus plaukimas baidarėmis didina fizinę ištvermę.
• Streso mažinimas: buvimas gamtoje ir fizinė veikla padeda mažinti stresą ir gerina nuotaiką.
• Miego kokybės gerinimas: reguliari fizinė veikla, tokia kaip plaukimas baidarėmis, gali padėti geriau išsimiegoti.
Plaukimas baidarėmis gali pagerinti miego kokybę keliais būdais:
1. Fizinis nuovargis: intensyvus irklavimas yra puiki fizinė treniruotė, kuri natūraliai vargina kūną. Dienos metu patirtas fizinis krūvis vakare padeda lengviau užmigti ir miegoti giliau. Pavargę raumenys ir bendras fizinis aktyvumas skatina organizmą ilsėtis ir atsigauti miego metu.
2. Streso ir nerimo mažinimas: buvimas gamtoje, ypač ant vandens, turi raminantį poveikį. Monotoniški irklavimo judesiai ir vandens garsai gali padėti sumažinti stresą ir nerimą, kurie dažnai yra prasto miego priežastys. Fizinė veikla taip pat išskiria endorfinus, kurie gerina nuotaiką ir mažina įtampą.
3. Reguliarus fizinis aktyvumas: reguliarus plaukimas baidarėmis formuoja sveiką fizinio aktyvumo rutiną. Žinoma, svarbu neplaukti intensyviai likus arti miego laiko, nes tai gali turėti priešingą poveikį. Tačiau reguliari fizinė veikla dienos metu ilgainiui stabilizuoja miego ciklus.
Na, o, jei domina ši pramoga, baidarių nuoma leis puikiai bei naudingai praleisti laiką.
[0] 
[0]
Jūsų nuomonė padeda mums tobulėti
Įrašoma tik pirmą Jūsų nuomonė.
Jei turite ką plačiau parašyti.. administratoriaus el.paštas llaimaa[et.]gmail.com
Siūlome pasidairyti..
Eilėraščiai apie žiemą
... Šiaurys už lango ūžė: Žu žu! Žu žu! Žu žu!– Balta žiemužė atėjo pamažu... O jos vaikučiai laukė su slidėmis kieme.....
7 patarimai, padėsiantys efektyviau mokytis užsienio kalbos
... Kiekvienais metais daugybė žmonių nusprendžia mokytis užsienio kalbos. Belieka tik pridurti, kad tai yra iš tiesų puikus sprendimas, kadangi užsienio kalbų mokėjimas atveria ypač daug puikių galim..
Kada geriausia planuoti svarbius susitikimus?
... Kada geriausia planuoti svarbius susitikimus? - Mokslininkai apskaičiavo blogiausį ir geriausį laiką svarbiems ar dalykiniams susitikimams..
Černobilio AE avarija
Tai pati baisiausia atominės energetikos katastrofa pasaulyje, įvykusi 1986 metais naktį iš balandžio 25-osios į 26-ąją. Tačiau pasaulis apie tai sužinojo tik po kelių dienų..
Faktai apie šunis
... Ar žinote, kad daugiausia nuostolių savininkams atnešančiomis veislėmis paskelbti: vokiečių dogai ir čihuahua. Tarkim, vokiečių dogai per savo gyvenimą pridaro nemalonumų (pvz., ką nors sugraužia)..
Pakuočių kokybė
... Pakuotės – tai ne tik pirmas fizinis kontaktas su produktu, bet ir svarbus veiksnys, užtikrinantis jo saugumą, patogumą ir patrauklumą vartotojui. Pakuočių kokybė turi tiesioginę įtaką ne tik..
GYVENKIME • sveikai • spalvotai • patogiai • skaniai • draugiškai • stipriai • etiškai • linksmai • pokštaujant • grybaujant • keliaujant • su meile ir Gyvenimo būdo žurnalu!