geradovana.lt idėja laisvalaikiui.. rudeniški pasiūlymai poilsiui Lietuvoje..
Pasak Didžiosios Britanijos mokslininkų, rudeniška depresija serga apie 10 proc. Europos gyventojų. Didžioji dalis jų yra iš Šiaurinių ir Rytinių Europos šalių. Specialistų teigimu, nuo šios sezoniškos depresijos dažniausiai kenčia tie, kurie patiria daug streso, nemigos naktų.
geradovana.lt nuotrauka
Streso metu žmogaus organizmas į kraują išskiria daug adrenalino, o šis, nors kartais suteikia malonumo, vis dėlto alina imunitetą. Tuomet žmogus ima sirgti, blogiau jaučiasi ir taip „prilimpa“ įvairios ligos ar depresija.Poilsis – geriausias sprendimas kovojant su tokiomis bėdomis, nes organizmo atstatymui būtent to ir reikia. Nors dabar, pasaulyje siautėjant pandemijai, keliauti ir poilsiauti svečiosi šalyje sudėtinga, tai galima padaryti ir mūsų šalyje. Tad poilsis Lietuvoje tikrai gali padėti stiprinti imunitetą.
Rudeniška depresija – kas tai?
Rudeniška depresija – tai mūsų psichologinės sveikatos atspindys. Pasak medikų, ruduo čia veikia tik kaip katalizatorius. Pasikeitusios gamtinės sąlygos, tokios kaip šviesa, temperatūra, kvapai, garsai, sukuria foną, kuriame labiau išryškėja mūsų psichologinės problemos. Pavyzdžiui, savo vertės jausmas, neharmoningi santykiai šeimoje, darbe ir pan.
Svarbūs ir ekonominiai aspektai. Jei diena trumpesnė, tai ir elektros daugiau sunaudojate, ir už šildymą reikia nemažai sumokėti. Jautriam žmogui tai gadina nuotaiką.
Imunologų teigimu, depresija yra tiesiogiai susijusi su mūsų imunitetu. Tad jei jis silpnėja, atsiranda ir depresijos požymiai tokie kaip:
• Bloga nuotaika
• Nuolatinis pervargimas
• Virškinimo problemos
• Alergija
• Nemiga
geradovana.lt nuotrauka
Kaip kovoti su rudeniškomis ligomis?
Nors pagalbininkas numeris vienas yra sveika, pilnavertė mityba, kuri suteikia reikalingų vitaminų, vis dėlto į pagalbą galima pasitelkti ir iš vaistinės įsigytus vitaminus. Tai gali būti žuvų taukai, vitaminas C ar multivitaminai.
Taip pat padės, jei susitvarkysite su stresą keliančiais faktoriais: susitvarkykite problemas darbe, o jei nepavyksta, galbūt laikas keisti darbą, išsiaiškinkite visus nesutarimus su šeimos nariais, susitvarkykite namus. Pastarasis punktas, pasak JAV mokslininkų, padeda nusiraminti, išvalyti mintis, protą, sielą. Tad jei esate rimtai susinervinę, susirūpinę ar supykę, griebkite šluotą ar skudurą bei keliaukite tvarkyti namų!
Sportas galbūt nėra daugelio mūsų artimas draugas, tačiau verta su juo susidraugauti. Jei nenorite kasdien keliauti į sporto salę ar rytą pradėti lengvu prasibėgimu, bent vakare po darbo pasivaikščiokite apie 30-60 minučių. Tai padės atsipalaiduoti, nusiraminti, išvalyti mintis.
Na, o visų geriausias vaistas nuo ligų ir depresijos – imuniteto stiprinimas tinkamo poilsio, procedūrų ir vandens SPA pagalba. Tai gali būti poilsis vienam asmeniui, dviems ar visai šeimai. Lietuvoje tokių pasiūlymų apstu, tad tereikia gerai paieškoti internete.
Gerų rudeniškų pasiūlymų poroms ir šeimoms siūlo „Eglės“ sanatorija, „Vytautas mineral SPA“, „UPA Medical SPA“, „Royal SPA Residence“ bei „Grand SPA Lietuva“. Be šių minėtų vietų, Lietuvoje yra ir dar daugiau unikalių, vertų aplankyti SPA viešbučių, sanatorijų bei sodybų, kurios mielai priims Jus ir Jūsų artimuosius poilsiui. Tad keliaukite po Lietuvą ir stiprinkite imunitetą poilsiu!
[Atsiuntė: Vita J.]
... TEKILA: lyžtelėjau – išgėriau – užkandau.
KONJAKAS „DRUŽBA“: atidariau – uždariau.....
•
Nuotaikai »
ANEKDOTAI
... Vilnius – tai miestas, kuriame susipina turtinga istorija, kultūra ir modernus komfortas. Jei siekiate praleisti laiką, mėgaudamiesi tiek miesto kultūriniais lobiais, tiek aukščiausio lygio..
•
Aktualijos »
VERTA žinoti
... Kūčios tai šventė, Kalėdų išvakarės.. kurių metu išsivaduojama iš tamsiojo meto. Ši šventė tapatinama ir su krikščioniškąja – kūdikėlio Jėzaus gimimo išvakarėmis. Kūčių ritualiniam valgymui nuo se..
•
Šventėms »
ŠVENTĖS
... Būk tiesa, kad Tavimi tikėtų... Būk geras(a), kad tave mylėtų. Būk ugnim, kad per lietų..
•
Draugams »
SVEIKINIMAI
... tai renginys Kauno senamiestyje arba tiesiog viduramžių arba Hanzos šventė, kurią organizuoja viešoji įstaiga "Hansa Kaunas", berods nuo 2005 metų..
•
Aktualijos »
RENGINIAI
... Pagrindinė dažnio keitiklio, reguliuojančio variklio darbą, užduotis – pakeisti iš tinklo gaunamą įeinančią įtampą pagal tokią, kuri reikalinga normaliam sumontuotos įrangos darbui. Priklausomai n..
•
Aktualijos »
VERTA žinoti
GYVENKIME •
sveikai •
spalvotai •
patogiai •
skaniai •
draugiškai •
stipriai •
etiškai •
linksmai •
pokštaujant •
grybaujant •
keliaujant •
su meile ir
Gyvenimo būdo žurnalu!
