» Kaip sustiprinti atmintį?

 Jūs esate » Pradžia » Aktualijos »» Verta žinoti

Mokslininkų teigimu, žmogus išnaudoja tik 10% savo smegenų galimybių. Vaikai paprastai gali pasigirti geresne atmintimi nei suaugusieji, nes kas dieną ją treniruoja mokykloje. Norint ilgai išlaikyti gerą atmintį, ją būtina nuolatos treniruoti.


VERTĖTŲ ŽINOTI:

• Netreniruojama atmintis silpsta.

• Sudėtingiausius ir svarbiausius dalykus, mokinantis derėtų kartoti ryte ir vakare, kai smegenys intensyviai neapdoroja jokios kitos informacijos.

• Jeigu bijote pamiršti ką nors labai svarbaus, pasakykite apie tai kam nors iš artimųjų.

• Kai kuriems žmonėms pakanka tik įsivaizduoti ir po to vaizduotėje atkurti tai, ką jie norėjo įsiminti.

• Moterų mąstymas yra labiau emocinio, o vyrų - loginio pobūdžio.


PATARIMAI, kaip sustiprinti silpstančią ir suaktyvinti "aptingusią" atmintį?

• Dažniau vaikščiokite gryname ore (normaliai smegenų veiklai būtinas deguonis).

• Venkite stresų (susinervinus ar pervargus atmintis labai pablogėja).

• Pakankamai miegokite (miegant atmintis stiprėja).

• Nuolatos treniruokite atmintį (mokykitės užsienio kalbų, mintinai išmokite bent keletą labiausiai patinkančių eilėraščių, spręskite įvairius kryžiažodžius, sudoku ir pan.).

• Atmintį stiprina veikliosios medžiagos, kurių yra žuvų taukuose bei augaliniuose aliejuose.

• Migdomieji, raminamieji bei kiti panašaus poveikio vaistai ardo atmintį. Smegenų ląstelėms naudingi ryžiai, žuvis, pupos, lęšiai.

• Atmintį stiprinančių vitaminų yra sėlenose, grikių kruopose, pupelėse, sūryje, riešutuose, avižiniuose dribsniuose.

• Labai naudingi šie mikroelementai - geležis (jos daug yra ruginių miltų duonoje, granato vaisiuose, petražolėse, burokėliuose, svogūnuose, obuoliuose) ir magnis (jo yra graikiniuose riešutuose, migdoluose, žirniuose, kopūstuose).

• Ištirta, kad atminties ir dėmesio koncentracijos kokybė susijusi su cukraus koncentracija kraujyje. Valgykite dažnai ir po truputį, kad kraujas į smegenis visada pristatytų maždaug vienodą gliukozės kiekį.

Patiko [3]Nepatiko [0]

Patiko Patiko Nepatiko Nepatiko

Jūsų nuomonė, mums padės tobulėti
Užsiskaitome tik vieną (pirmą) Jūsų nuomonę.
Jei turite ką plačiau parašyti.. administratoriaus el. paštas llaimaa[et]gmail.com
Nuomonių statistika ateityje bus atrandama čia

  Daugiau » Proto mankšta - pratimai smegenų veiklai gerinti

Paspėliokime! kas laimės eurovizijoje 2024?

• Airija - Bambie Thug - "Doomsday Blue" • Albanija - Besa Kokedhima - "Zemren n’dor?" • Armėnija • Australija • Austrija - Kaleen - "We Will Rave" • Azerbaidžanas • Belgija - Mustii - "Before the Party’s Over" • Čekija - Aiko - "Pedestal" • Danija - Saba - "Sand" • Estija - 5miinust & Puuluup - "(Nendest) narkootikumidest ei tea me (küll) midagi" • Graikija - Marina Satti - "Zari" • Gruzija - Nutsa Buzaladze • Islandija • Ispanija - Nebulossa - "Zorra" • Italija - Angelina Mango - "La Noia" • Izraelis - Eden Golan - "October Rain" • Jungtinė Karalystė - Olly Alexander - "Dizzy" • Kipras - Silia Kapsis - "Liar" • Kroatija - Baby Lasagna - "Rim Tim Tagi Dim" • Latvija - Dons - "Hollow" • Lenkija - Luna - "The Tower" • Lietuva - Silvester Belt - "Luktelk" • Liuksemburgas - Tali - "Fighter" • Malta - Sarah Bonnici - "Loop" • Moldova - Natalia Barbu - "In The Middle" • Nyderlandai - Joost Klein - "Europapa" • Norvegija - Gåte - "Ulveham" • Portugalija • Prancūzija - Slimane - Mon amour" • San Marinas - Megara - "11:11" • Serbija • Slovėnija - Raiven - "Veronika" • Suomija - Windows95man - "No Rules!" • Švedija • Šveicarija • Ukraina - Alyona Alyona & Jerry Heil- Teresa & Maria" • Vokietija - Isaak - "Always On The Run"

Ačiū už pareikštą nuomonę
Užsiskaitome tik vieną (pirmą) Jūsų nuomonę.
Jei turite ką plačiau parašyti.. administratoriaus el. paštas llaimaa[et]gmail.com

Rezultatai.. žiūrim ką jau turim :))
• Airija - Bambie Thug - "Doomsday Blue" [2]
• Albanija - Besa Kokedhima - "Zemren n’dor?" [0]
• Armėnija [0]
• Australija [0]
• Austrija - Kaleen - "We Will Rave" [0]
• Azerbaidžanas [0]
• Belgija - Mustii - "Before the Party’s Over" [0]
• Čekija - Aiko - "Pedestal" [0]
• Danija - Saba - "Sand" [0]
• Estija - 5miinust & Puuluup - "(Nendest) narkootikumidest ei tea me (küll) midagi" [0]
• Graikija - Marina Satti - "Zari" [0]
• Gruzija - Nutsa Buzaladze [0]
• Islandija [0]
• Ispanija - Nebulossa - "Zorra" [0]
• Italija - Angelina Mango - "La Noia" [0]
• Izraelis - Eden Golan - "October Rain" [0]
• Jungtinė Karalystė - Olly Alexander - "Dizzy" [0]
• Kipras - Silia Kapsis - "Liar" [0]
• Kroatija - Baby Lasagna - "Rim Tim Tagi Dim" [1]
• Latvija - Dons - "Hollow" [0]
• Lenkija - Luna - "The Tower" [0]
• Lietuva - Silvester Belt - "Luktelk" [3]
• Liuksemburgas - Tali - "Fighter" [0]
• Malta - Sarah Bonnici - "Loop" [0]
• Moldova - Natalia Barbu - "In The Middle" [0]
• Nyderlandai - Joost Klein - "Europapa" [1]
• Norvegija - Gåte - "Ulveham" [0]
• Portugalija [0]
• Prancūzija - Slimane - Mon amour" [0]
• San Marinas - Megara - "11:11" [0]
• Serbija [0]
• Slovėnija - Raiven - "Veronika" [0]
• Suomija - Windows95man - "No Rules!" [0]
• Švedija [0]
• Šveicarija [0]
• Ukraina - Alyona Alyona & Jerry Heil- Teresa & Maria" [1]
• Vokietija - Isaak - "Always On The Run" [0]
•

• 2024 Kovo 19 d. Antradienis.

• Žaliojo Medinio Drakono metai (iki 2025-01-28).

• Pasveikink varduvininkus: Juozapa, Juozapas, Juozapata, Juozapatas, Juozapina, Juozapota, Juozapotas, Juozas, Juozė, Juzė, Juzefa, Prutenis,

• Šios dienos istorijos faktai

• Šiandien pasiklausome: Silvester Belt - Luktelk

Viniliniai tapetai - kas tai?..... Vinilinių tapetų pagrindą sudaro flizelinas arba popierius, o ant jo yra dedama pūsto vinilo danga. Būtent jos dėka šios sienų dangos įgyja daugybę privalumų. Viniliniai tapetai yra elastingi ir g...

Kaip šiuolaikiškai įrengti prieškambarį?..... Prieškambaris yra namų vizitinė kortelė, pirmasis erdvės įspūdis, kurį gauna svečiai įžengę į jūsų būstą. Tad svarbu, kad ši erdvė būtų ne tik funkcionali, bet ir estetiškai patraukli. Šiuolaikini...

Gėlytės iš nagų lako..... gražios, mažytės gėlytės, kurias nesunkiai galima pasidaryti paprasčiausio nagų lako ir nestoros vielutės pagalba.....

Siūlome paskaityti

 DĖMESIO! Jei radote netikslumų, klaidų, ar žinote (jei nenurodyta) minties kilmę ar autorių, ar norėtute pasidalinti mintimis - brūkštelkit mums :))

Faktai apie bezdėjimą..... Išradėjas prancūzas Christian Poincheval išrado tabletę, kurią sukramčius bezdėsite šokoladinio kvapo bezdalais
Orginaliausia pavardė Lietuvoje..... pavardė žmogui itin svarbi, ji lydi visur ir visada. Jei pavardė keista, iš tikrųjų sunku susigyventi, bet, turbūt nieks nepaneigs išskirtinė pavardė turi ir tam tikro žavesio
Faktai apie lietsargius..... Senoviniai piešiniai liudija, kad lietsargiai (skėčiai) buvo naudojami jau daugiau nei prieš keturis tūkstančius metų: Egipte, Asirijoje, Kinijoje, Japonijoje.