» Kaip sustiprinti atmintį?

 Jūs esate » Pradžia » Aktualijos »» Verta žinoti

Mokslininkų teigimu, žmogus išnaudoja tik 10% savo smegenų galimybių. Vaikai paprastai gali pasigirti geresne atmintimi nei suaugusieji, nes kas dieną ją treniruoja mokykloje. Norint ilgai išlaikyti gerą atmintį, ją būtina nuolatos treniruoti.


VERTĖTŲ ŽINOTI:

• Netreniruojama atmintis silpsta.

• Sudėtingiausius ir svarbiausius dalykus, mokinantis derėtų kartoti ryte ir vakare, kai smegenys intensyviai neapdoroja jokios kitos informacijos.

• Jeigu bijote pamiršti ką nors labai svarbaus, pasakykite apie tai kam nors iš artimųjų.

• Kai kuriems žmonėms pakanka tik įsivaizduoti ir po to vaizduotėje atkurti tai, ką jie norėjo įsiminti.

• Moterų mąstymas yra labiau emocinio, o vyrų - loginio pobūdžio.


PATARIMAI, kaip sustiprinti silpstančią ir suaktyvinti "aptingusią" atmintį?

• Dažniau vaikščiokite gryname ore (normaliai smegenų veiklai būtinas deguonis).

• Venkite stresų (susinervinus ar pervargus atmintis labai pablogėja).

• Pakankamai miegokite (miegant atmintis stiprėja).

• Nuolatos treniruokite atmintį (mokykitės užsienio kalbų, mintinai išmokite bent keletą labiausiai patinkančių eilėraščių, spręskite įvairius kryžiažodžius, sudoku ir pan.).

• Atmintį stiprina veikliosios medžiagos, kurių yra žuvų taukuose bei augaliniuose aliejuose.

• Migdomieji, raminamieji bei kiti panašaus poveikio vaistai ardo atmintį. Smegenų ląstelėms naudingi ryžiai, žuvis, pupos, lęšiai.

• Atmintį stiprinančių vitaminų yra sėlenose, grikių kruopose, pupelėse, sūryje, riešutuose, avižiniuose dribsniuose.

• Labai naudingi šie mikroelementai - geležis (jos daug yra ruginių miltų duonoje, granato vaisiuose, petražolėse, burokėliuose, svogūnuose, obuoliuose) ir magnis (jo yra graikiniuose riešutuose, migdoluose, žirniuose, kopūstuose).

• Ištirta, kad atminties ir dėmesio koncentracijos kokybė susijusi su cukraus koncentracija kraujyje. Valgykite dažnai ir po truputį, kad kraujas į smegenis visada pristatytų maždaug vienodą gliukozės kiekį.

Patiko [2]Nepatiko [0]

Patiko Patiko Nepatiko Nepatiko

Jūsų nuomonė, mums padės tobulėti
Užsiskaitome tik vieną (pirmą) Jūsų nuomonę.
Jei turite ką plačiau parašyti.. administratoriaus el. paštas llaimaa[et]gmail.com
Nuomonių statistika ateityje bus atrandama čia

 Rekomenduojami video..

  Daugiau » Proto mankšta - pratimai smegenų veiklai gerinti

• 2022 Sausio 29 d. Šeštadienis.

• Baltojo Metalinio Jaučio metai (iki 2022-01-30).

• Pasveikink varduvininkus: Aivaras, Gilda, Gildas, Gildutė, Gildutis, Girkantas, Nygaila, Nygailas, Nygailė, Nykanta, Nykantas, Nykantė, Valerijus, Žiba, Žibūnė, Žibuolė, Žibutė, Žibutis,

• Šios dienos istorijos faktai

• Šiandien pasiklausome: Lapalux - Without You (TWOS Remix)

Iki leidinys: geriausios akcijos viename kataloge..... Iki leidinys – tai viena patogiausių priemonių, padedančių paprasčiau numatyti būsimus pirkinius, todėl jį visada palanku peržiūrėti dar prieš vykstant į prekybos centrą.....

2022 m. nedarbo dienos..... Tad, kiek laisvų dienų turėsime 2022-aisiais? Pasirodo, kad 2022-aisiais turėsime net 5 "ilguosius savaitgalius" o vieną SUPER trumpą... ...

Kalendorius atsispausdinimui 2022-iems..... galima juk puikiai gyventi ir be kalendoriaus, tačiau.. kam gyventi puikiai, jei galima super puikiai gyventi. Tad, kalendorius 2022-iesiems metams, tereiktų atsisiųsti.....

Siūlome paskaityti

 DĖMESIO! Jei radote netikslumų, klaidų, ar žinote (jei nenurodyta) minties kilmę ar autorių, ar norėtute pasidalinti mintimis - brūkštelkit mums :))

Faktai apie vandenį..... Ar žinote, kad 97% pasaulio vandens yra sūrus arba kitaip negeriamas, 2% saugomas ledynuose, o likęs 1% yra naudojamas žmonijos
Faktai apie karves..... Ar žinote, kad karvės ėsdamos žolę, paprastai išsirikiuoja Šiaurės – Pietų linija, galvos būna nukreiptos į Šiaurę arba Pietus. Ir dažnai pasitaiko, kad beveik visa banda žiūri į vieną pusę. Toks
Lietuvos jūrų muziejaus akvariumas..... Lietuvos jūrų muziejaus akvariumas įkurtas istoriniame pastate – Nerijos forte arba dar vadinam Kopgalio tvirtovėje, Kuršių nerijos smaigalyje. Muziejus ir akvariumas forte atidarytas 1979 metais